Osam najvećih mitova o starenju
Starenje je inspirisalo Džonasa Petersona da napravi seriju fotografija pod nazivom "Mladost se troši na mlade", koja je privukla je veliku pažnju na društvenim medijima. Još jednom su se ljudi pred fotografijama našli sa pitanjem - šta nam to starost donosi?
Svi imamo mišljenje o tome šta će starenje značiti za nas i godine koje dolaze. I pored neizbežnih promena koje se dešavaju u telu i umu kako starimo, nepravedno je pretpostaviti da se kvalitet ili vrednost života smanjuje svake godine. Ovo su najčešći mitovi o starenju:
Mnogi veruju da je depresija i usamljenost normalna sa starenjem
Činjenica je da neki ljudi padaju u stanje depresije, anksioznosti i tuge kako dolaze u starije doba, ali ova osećanja nisu sastavni deo procesa starenja, odnosno ne podrazumevaju se. Upravo suprotno, starenje donosi mnoge benefite - dugogodišnje veze sa prijateljima i familijom, kao i ceo život pun sećanja koji se sa njima deli. U prilog tome su i rezultati istraživanja koji pokazuju da stariji ljudi ređe ulaze u depresivna stanja nego mlađe osobe. Depresija je uobičajeno i potencijalno opasna promena raspoloženja, ali postoje tretmani koji su delotvorni kod većine ljudi. Čak iako dođe do depresije, podrška prijatelja i porodice, srećna sećanja, pomoći će im da povrate radost.
Starijim ljudima potrebno je manje sna
Starijim osobama treba manje sna nego mlađim odraslim osobama - ali samo 30 do 60 minuta manje. Stariji ljudi imaju potrebu za snom oko 7 sati tokom noći, kao i mlađi ljudu. Jedina razlika je u tome što ranije ležu uveče, pa u skladu sa tim, ranije ustaju. Nedovoljno sna utiče na kompletan kvalitet života, pa ako nesanica utiče na vaše zdravlje ili vašu sposobnost da uživate u životu, obavezno o tome obavestite svog lekara.
Starije osobe teže uče nove stvari
Podjednaka je sposobnost učenja novih stvari, kod starijih osoba, kao i kod bilo koga drugačijeg uzrasta. Stariji ljudi mogu da uče, napreduju, stvaraju nova sećanja ili jednostavno poboljšaju svoje sposobnosti u mnogim oblastima. Potraga za novim prijateljima i novim društvenim angažmanima, kao što je kurs plesa ili književni klub, pomoći će aktivnosti mozga i povećati kapacitet kognitivnog zdravlja. Održavanje uma aktivnim i rad na učenju novih veština prilikom starenja, pomaže vam da izgradite "kognitivnu rezervu", koja omogućava mozgu da se lakše prilagođava promenama. Razmislite o novom hobiju, kako biste stimulisali svoj mozak i uneli radost u svakodnevnu rutinu.
Neizbežno je da će se kod starih ljudi razviti demencija
Demencija takođe nije sastavni deo starenja. Iako rizik od njenog razvoja raste starenjem, postoje ljudi koji dočekaju svoje devedesete godine bez ikakvih simptoma koje karakteriše demencija.
Starije osobe bi trebalo da izbegavaju vežbanje kako se ne bi povredile
Zabuna je da bi trebalo obustaviti fizičke aktivbnosti u kasnijim godinama, jer ćete zapravo mnogo više dobiti ako uključite fizičku aktivnost. Neaktivnost je u velikom broju kriva što stari ljudi u nekom trenutku ne mogu više da obavljaju svakodnevne stvari i brinu o sebi. Skoro svako, bez obzira na godine, može da se bavi nekom fizičkom aktivnošću. Ne samo da ćete poboljšati fizičko i mentalno zdravlje, već ćete u kasnijem dobu zadržati samostalnost, a upravo vitalnost koju steknete vežbanjem, će vam pomoći da se sami brinete o sebi.
Ukoliko neko u vašoj porodici ima Alchajmer, imaćete ga i vi
Istina je da će samo 1 posto osoba dobiti ovu bolest nasleđem. Čak jedna od tri osobe starije od 85 godina, dobije Alchajmer, nezavisno od porodične istorije. Usvajanje zdravih navika smanjuje rizik opadanja kognitivnih funkcija. Ne možete znati kako će geni koje ste naslediti reagovati, ali zato preuzmite odgovornost za svoje zdravstveno stanje redovnim vežbama, kontrolišite visok pritisak i ostavite cigarete.
Samo žene imaju rizik da obole od osteoporoze
Osteoporoza je stanje tokom kog kosti postepeno slabe. Iako je osteoporoza zastupljenija među ženama, postoji i kod muškaraca i često je nedijagnostikovana, a 1 od 5 muškaraca starosti preko 50 godina, imaće neki prelom kosti koji je povezan sa osteoporozom. Već u periodu između 65-70 godine, oba pola imaju jednak gubitak koštane mase. Uzroci nastanka su kod oba pola jednaki: nasleđe, nedovoljno kalcijuma i D vitamina i manjak vežbi. "Lom kostiju je povezan sa većim rizikom od smrtnog slučaja kod starijih osoba. Kada muškarci polome kuk, šansa da će premuniti u roku od dve godine, duplo je veća nego kod žena", smatra doktor gerijatrije Nikol Didik, profesor medicinskog fakulteta u Ontariju u Kanadi.
U starijim godinama, seksualna želja prestaje
"Mi imamo stereotipe da su starije osobe slatka aseksualna stvorenja, a zapravo većina starijih ljudi ima jednako zdrave seksualne navike kao i mlađe osobe", objašnjava dr Nikol Didik. Suprotno opštim verovanjima, 2 od 3 osobe između 65 i 80 godina su zainteresovane za seksualne odnose. Iako imaju neke fiziološke probleme koji se javljaju kod oba pola sa starenjem, ukoliko žele, postoje načini da starije osobe imaju normalan seksualni život.
Možda je vreme da se starosti priđe na isti način kao pubertetu, menopauzi ili krizi srednjih godina: samo još jedna faza na životnom putu u kojoj treba uživati. Kao i svaka faza i ova ima svoje čari: manje obaveza, više slobodnog vremena koje možete iskoristiti kako vi želite, a možda i za potpuno nove navike koje ćete osmisliti sami za sebe.
