Magazin
Olimpijci i vrhunski trkači žive duže od većine ljudi: Intenzivan trening utiče na životni vek
Teški i naporni treninzi, pretrčene desetine i desetine kilometara za samo par sati su bez svake sumnje veliki izazovi za sportiste i olimpijce. Ipak, ovaj napor na duge staze ima svoje prednosti i može da produži život, kaže istraživanje.
Jasno je da trčanje 10 sati nedeljno, pretrčanih više od 120 kilometara, predstavlja izuzetno intenzivnu fizičku aktivnost, ali nedavna studija pokazuje da ovakvi teški treninzi mogu zapravo doprineti dužem životu profesionalnih sportista. Drugim rečima, ovaj nivo vežbanja izgleda preterano, ali ima i pozitivne efekte na zdravlje i dugovečnost sportista.
U okviru studije, analizirani su zdravstveni podaci od 200 ljudi koji su trčali oko 1,6 kilometara ispod četiri minuta i to u različitim decenijama.
Zaključeno je da su profesionalni trkači u proseku živeli gotovo pet godina duže od opšte populacije. "Guranje" ljudskog tela do maksimuma moglo bi zapravo biti korisno, barem za neke.
Dobro ili ipak loše po zdravlje
Iako brojne epidemiološke studije sugerišu da fizički aktivni pojedinci žive duže od neaktivnih, još uvek nije jasno da li je vežbanje više od preporučenog dobro ili loše za zdravlje.
Način života sportista koji se bave maratonom, biciklizmom ili triatlonom mogao bi da stvara preterani stres na njihova srca, sugerišu neki naučnici, što ih stavlja u veći rizik od prerane smrti.
Iako naporne vežbe i aktivnosti svakako mogu da sedentarne pojedince izlože riziku od povreda i zdravstvenih problema, one imaju drugačije efekte na iskusne sportiste.
Ljudi koji vežbaju više od preporučenog mogu smanjiti rizik od smrti za 30 odsto, odnosno 10 odsto više od onih koji se drže smernica stručnjaka, naglašava se u studiji Univerziteta Harvard iz 2022. godine.
Kardiolog Stiven Foulks sa Univerziteta u Alberti i njegove kolege sproveli su epidemiološke studije nad učesnicima Tur de Fransa, olimpijcima i veslačima i pokazali da žive duže od opšte populacije.
Mogu da žive i do 12 godina više od opšte populacije
Naučnici su sada pokazali da to takođe važi i za najbrže trkače jedne milje (1,6 kilometara). Sportisti koji mogu da pretrče 1,6 kilometara ispod četiri minuta su jedinstveni pojedinci, poznati po tome da svoj respiratorni, kardiovaskularni, metabolički i muskulatornoskeletni sistem guraju do kraja. A da bi postigli ovaj nivo brzine, trkači redovno učestvuju u visokointenzivnim aktivnostima tokom nedelje.
Zato ovi atletičari u proseku žive i do 12 godina više od opšte populacije, navodi se u istraživanjuiz 2018. Nova studija razmatra veći broj ispitanika u periodu od tri decenije, a njeni rezultati ponovo potvrđuju da vežbanje, čak i na nivou potrebnom za elitne sportiste, ima pozitivan uticaj na dugovečnost, piše Sajans Alert.
