Nije sve dato rođenjem, ličnost ipak možemo da promenimo

Osim nedostatka naučne podrške, najpopularniji pristupi razumevanju ličnosti su problematični jer pretpostavljaju da su vaše osobine statične, nepromenljive - to jest, zaglavljeni ste sa ličnošću sa kojom ste rođeni. Ali moderne nauke o ličnosti otkrivaju da osobine mogu i menjaju se tokom vremena, smatra profesorka Šenon Suar Zavala.

Ističe da njena istraživanja ukazuju da ljudi mogu svesno i namerno oblikovati osobine koje su im potrebne za uspeh u životu koji žele. To je suprotno od popularnog verovanja da se tip ličnosti stavlja u okvir, diktirajući izbor partnera, aktivnosti i karijere u skladu s vašim osobinama.

Šta je ličnost, a šta nije

Prema psiholozima, ličnost je vaš karakterističan način razmišljanja, osećanja i ponašanja.

Da li ste neko ko obično pesimistično razmišlja o situacijama u životu ili ste osoba koja vidi čašu napola punu? Da li se ljutite kada vas neko iseče u saobraćaju ili ste skloniji da ga propustite, jer možda žuri u bolnicu?

Možete razmišljati o ličnosti kao o skupu etiketa koje sumiraju vaše odgovore na pitanja poput ovih. U zavisnosti od odgovora, mogli biste biti okarakterisani kao optimistični, empatični ili pouzdani.

Davnih dana psiholozi su doslovno prelistavali rečnik tražeći reči koje opisuju ljudsku prirodu i razvrstavali ih - pronašli su da se hiljade reči mogu objediniti u pet osobina: neuroticizam, ekstraverzija, savesnost, ugodnost i otvorenost. To su nazvali "Velikom petorkom"(Velikih pet crta ličnosti).

Šta ličnost nije? Ljudi često imaju zaštitnički stav prema svojoj ličnosti - možda je vidite kao suštinu onoga što jeste. Prema naučnim definicijama, međutim, ličnost nisu vaši ukusi, sklonosti ili humor. To nisu vrednosti ili ono što smatrate važnim u životu.

Osobe koje govore više jezika nesvesno mogu menjati ličnost u zavisnosti od jezika kojim govore

Drugim rečima, promene u "Velikoj petorci" ne znače da se suština vašeg bića menja. To jednostavno znači učenje kako da drugačije reagujete na situacije u životu.

Možete li promeniti svoju ličnost

Ljudi stalno menjaju način razmišljanja, osećanja i ponašanja. Zamislite da niste baš pouzdani. Ako počnete da razmišljate "dolazak na vreme pokazuje drugima da ih poštujem", osećate ponos kada stignete na ručak pre prijatelja i unesete nove navike. Ako održite te promene u razmišljanju, emocijama i ponašanju tokom vremena, može se reći da je ličnost promenjena.

Podaci potvrđuju ovu ideju. Generalno, ličnost se menja tokom života. Kako ljudi stare, obično osećaju manje negativnih emocija, više pozitivnih, postaju savesniji, više cene pozitivne odnose i manje su skloni osuđivanju drugih.

Postoji varijabilnost, naravno. Neki ljudi se mnogo menjaju, a neki ostaju prilično stabilni. Štaviše, studije koje ispituju da li intervencije menjaju osobine ličnosti tokom vremena, pokazuju da ljudi mogu ubrzati proces promene ličnosti kroz namerne izmene u razmišljanju i ponašanju. Ove promene mogu dovesti do značajnih rezultata za manje od 20 nedelja, umesto za 20 godina.

Negovanje osobina koje vam najviše odgovaraju

Prvi korak uključuje promenu načina razmišljanja - to je kognitivni aspekt. Morate postati svesni svojih misli i utvrditi da li vas one drže zarobljene u ponašanju koje odgovara određenoj osobini. Bihejvioralni aspekt podrazumeva svesne trenutne reakcija i isprobavanje novih odgovora. Ove kognitivno-bihejvioralne strategije su veoma efikasne, a dosledne promene u vašem pogledu na svet i delovanju mogu dovesti do trajnih navika koje na kraju oblikuju ličnost kakvu želite, piše Lajv Sajans.