Čarape mogu da pruže zaštitu za naša stopala i pomognu u kontroli vlage, temperature i udobnosti, ali ako nosite pogrešan par, mogu doneti više problema nego koristi. Stručnjaci preporučuju da se držite ovih pravila:
Izbegavajte tamne ili crne čarape
Ako je moguće, izbegavajte da nosite tamne ili crne čarape, jer se boja može utrljati na vašu kožu i nokte. Ovo može da izazove nepotrebnu zabrinutost, jer trag boje podseća na povredu. Osim toga, onima sa osetljivijom kožom može izazvati iritaciju ili alergijsku reakciju. Kada kupite tamne čarape, uvek ih prvo dobro operite pre nego što ih obučete, kako biste umanjili mogućnost da boje zaprljaju kožu i nokte.
Mnoge čarape tamnih boja su takođe manje prozračne, što znači da gusta tkanina ne dozvoljava koži da "diše", tako da se nakuplja vlaga.
Čarape ne treba da zadržavaju vlagu
Uvek pogledajte od kojeg materijala su čarape napravljene - tri glavne vrste tkanina koje se koriste za čarape su pamuk, vuna i sintetika. Pamuk ne upija vlagu, tako da samo čini da vlaga ostane na vašoj koži. Vuna je malo bolja, ali je obično deblja, tako da ljudi ne vole da je nose, osim ako nije zima.
Većina najčešće nosi sintetičke čarape, koje su mešavina različitih materijala i obično dobro odvode vlagu, tako da sprečavaju probleme kao što su atletsko stopalo i gljivice na noktima. Ali na kraju, ovaj izbor zavisi od ličnih potreba. Na primer, ako se ne znojite mnogo, možda će vam više prijati pamučne ili vunene čarape.
Izbegavajte čarape koje vam ne odgovaraju
Mnogi nose čarape koje zapravo nisu odgovarajuće veličine - čarape bi trebalo da vam dobro pristaju, posebno na gornjoj površini stopala, oko područja pete (gde ne bi trebalo da dođe do istezanja i ograničenja pokreta). U isto vreme, vaša stopala ne bi trebalo da se pomeraju dok ste u čarapama.
Ako je čarapa previše labava, može skliznuti u cipelu i izazvati trenje ili dovesti do plikova ili žuljeva, a ako je previše zategnuta, to može izazvati bolne nabore i ograničiti protok krvi.
Ako ćete nositi užu čarapu, onda je najbolje da to budu kompresivne čarape ili čarape koje sežu do kolena, koje vam mogu pomoći da poboljšate protok krvi. Takođe, ako vam je razlika u levom i desnom stopalu velika, kupite odgovarajuću veličinu za oba, kako bi vam bile udobne.
Nikada nemojte ponovo nositi isti par čarapa
Mnogo toga se nakuplja na vašim stopalima, kao što su znoj, ali i sve ostalo što naša koža luči dopire u samu čarapu, zajedno sa prljavštinom i prašinom iz spoljašnjosti. Ovo se dešava čak iako čarape koje ste nosili "izgledaju čisto" i ako se niste znojili.
U zavisnosti od aktivnosti koje obavljate, možda bi bilo dobro da zamenite čarape tokom dana, kao što je posle intenzivnog treninga. Vlaga koja se u tom slučaju nakupi je sjajno mesto za razvoj gljivica.
Izbegavajte da nosite patike bez čarapa
Nošenje patika bez čarapa može nekima izgledati dobro ili je jednostavno udobno, ali nije preporučljivo. U tom slučaju nemate sloj zaštite koju čarapa pruža i mnogo lakše možete dobiti atletsko stopalo, gljivične infekcije i žuljeve. Za ljude koji žele izgled bez čarapa, najbolje je da se opredele za kratke čarape, koje sežu do skočnog zgloba.
Bacite čarape koje su se rastegle ili imaju rupe
Rupe u vašim čarapama obično se javljaju na mestima na kojima se javlja najviše trenja, jer ove tačke "nose" najviše vaše težine. Ali nošenje čarapa sa rupama može izazvati plikove i izložiti stopala prljavštini i vlazi, prenosi "Hafington post".
Nosite prave čarape za vas
Šta radi vaše stopalo tokom dana u odnosu na tuđa? Razmislite šta vam je potrebno za vaše svakodnevne aktivnosti. Na primer, ako ste trkač, želite da tražite mešavine tkanina koje su otporne na vlagu i antimikrobne, kao što su poliester, najlon i spandeks. Za osobe sa dijabetesom, dijabetičke čarape su labavije i ne stežu stopala ni na jednom mestu. Ako imate otok na nogama ili proširene vene, kompresijske čarape su najbolji izbor.
Zapamtite - ne koriste svi isti model cipela, tako da isto važi i za čarape.