Problemi sa snom nisu prouzrokovani samo prekomernim korišćenjem mobilnih telefona pred spavanje, povišenim nivoom stresa tokom dana ili prevelikom dozom kofeina unetom pred odlazak u krevet, već mogu biti prouzrokovani i hrkanjem partnera. Dobra vest je da se ono može redukovati uz pomoć jedne namirnice.
Dovoljna je samo jedna kašičica pred odlazak na spavanje
Iako na tržištu postoje brojni preparati i uređaji koji obećavaju zaustavljanje hrkanja, stručnjaci smatraju da je mnogo bolje okrenuti se prirodnim rešenjima. Jedno od njih jeste i konuzmacija meda tik pred spavanje, koji će ne samo ublažiti postojeće upalne procese u organizmu, već i zaustaviti hrkanje.
Mehanizam delovanja meda je krajnje jednostavan: on oblaže sluznicu grla i podstiče otvaranje disajnih puteva, zahvaljujući čemu se smanjuju vibracije koje dovode do hrkanja, prenosi britanski portal Miror.
Način konzumacije meda pred spavanje je stvar ličnog izbora, navode stručnjaci: možete ga uneti bez ičega, ili razmutiti u šolji tople vode, mleka ili čaja od kamilice pre nego što odete na spavanje. U svakom slučaju efekat će biti zadovoljavajuć, dokle god nakon toga ne pojedete ili ne popijete još nešto.
Osim što ublažava hrkanje, med ima i druga pozitivna dejstva
Naučnici su zaključili da ova "superhrana" ima i veoma pozitivan učinak i na san, odnosno njegov kvalitet. U jednom istraživanju ustanovljeno je da on pospešuje brže tonjenje u san i umanjuje verovatnoću buđenja tokom noći, zahvaljujući čemu se ujutru osećamo naspavano i vedrije.
Osim toga, med je odličan i za regulaciju nivoa triglicerida. Veliki nivo ovih masnoća u krvi dovodi do stanja pojačane uzbuđenosti i srčanih oboljenja, pa se med preporučuje i kao prirodna terapija za srčana oboljenja, stečena ili nasleđena.
Za kraj, kafena kašičica meda pred spavanje će ubrzati i metabolički sistem zahvaljujući efektu termogeneze - telom će brže prostrujati krv, što će povećati telesnu temperaturu i ubrzati sagorevanje masnih naslaga.