Čuvanje previše slika i snimaka na telefonu može ukazivati na probleme sa mentalnim zdravljem

Na hiljade fotografija, vide-snimaka i "skrinšotova" možda na prvi pogled možda deluje praktično, ali u stvarnosti ova navika nije nimalo dobra. I to ne samo za sam uređaj, koji kada je pretrpan sadržajem otežano radi, već i za samog korisnika.

"Ovakav sadržaj nekada može da generiše stres i izaziva anksioznost, što može negativno uticati na mentalno zdravlje korisnika, pa i na njihovu produktivnost", smatraju stručnjaci.

Digitalni nered je veliki problem današnjice

Svako ko poseduje pametni telefon će u jednom momentu vrlo verovatno dobiti notifikaciju da je njegova memorija puna i da je treba osloboditi kako bi uređaj nastavio da nesmetano funkcioniše. To nije razlog za uzbunu.

Ali, ukoliko gomilanje nepotrebnog digitalnog sadržaja nije nešto što se dešava tek ponekada, već predstavlja naviku, možda je pravi trenutak da se zapitate - da nije vreme da počistite taj digitalni nered?

Pod digitalnim neredom se, između ostalog, podrazumevaju na stotine nepročitanih notifikacija, neotovoreni mejlovi, pa čak i nepotrebne aplikacije koje imate na telefonu, a ni sami ne znate zbog čega. 

Kada puko čuvanje uspomena preraste u "hordovanje"

Pretpostavlja se da od "digitalnog hordovanja" pati između 3 i 5 procenata svetske populacije. Iza ovog rogobatnog termina zapravo stoji poriv da se na uređaju konstantno čuva različit digitalni sadržaj, koji obično nije potreban.

"Hordovanje" po mišljenju stručnjaka, spada u opsesivno-kompulsivne poremećaje. Razloga za nastanak ovog poremećaja ima mnogo, ali ključni leži u ozbiljnoj količini stresa koji utiče na svakodnevno funkcionisanje.

"Hordovanje" ćete lako prepoznati: ako sadržaj zauzima toliko prostora da dolazite u situaciju da ne možete da sačuvate ono što vam je zaista potrebno ili kroz njega "kopate" satima da biste našli ono što vam je potrebno.

Kako smanjiti količinu digitalnog nereda

Baš kao što s vremena na vreme iz ormana treba pobacati stvari koje ne nosite , isto tako s vremena na vreme treba i obrisati sadržaj koji više ničemu ne služi. Biće to magija za vaše mentalno zdravlje, savetuju psihijatri za Si-En-En.

Ovo je, istina, veliki posao, pa je najbolje da raščišćavanje telefona ne činite odjenom, već svaki dan pomalo. Izdvojte 5 minuta svakoga jutra da obrišete nešto što vam nije potrebno, bićete opušteniji i produktivniji.

Čušćenje telefona možete početi deaktiviranjem nepotrebnih notifikacija, odjavljivanjem sa mejling-listi koje vam više nisu potrebne, pa i brisanjem starih "skrinšotova" koji više nemaju upotrebnu vrednost.