Magazin
Dokazano je da ovim jednostavnim trikom možete da ograničite unos alkohola
Samokontrola kada je u pitanju alkohol mnogima teško pada, posebno kada dođe period oko Nove godine, koji je pun društvenih okupljanja na kojima su pića na svakom koraku. Ali istraživači su otkrili efikasan metod pomoću kojeg ljudi mogu da odluče da piju manje alkohola, a potrebna je samo jedna mala promena u ponašanju.
Mnogi vole da nazdrave kada dočekuju Novu godinu i dok uživaju u zimskim praznicima i odmorima, ali dok se zabavljaju, takođe lako gube svest o pravoj količini alkohola koju konzumiraju. S obzirom da studije iznova dokazuju da je preterivanje sa pićem povezano sa nizom zdravstvenih problema, uključujući preranu smrt, rak, srčane bolesti, probleme sa varenjem i povećan rizik od demencije, svako ima koristi od ograničavanja unosa ove supstance.
Lako je reći ljudima zašto ne treba da piju, ali nije uvek tako lako objasniti im kako to da urade, tvrde istraživači iz Australije. Srećom, nova studija je pružila potencijalno rešenje koje svako može da primeni.
Okriveno je da je uparivanje informacija o alkoholu i raku sa određenom praktičnom radnjom - tačnije, brojanjem pića - dovelo do toga da ljudi koji vole da piju smanje količinu alkohola koju konzumiraju.
Dakle, važno je da pojedinac bude svestan povećanog rizika od raka koji dolazi sa konzumiranjem alkohola, kao i da istovremeno broji količinu pića koja pije kada se nalazi u situaciji u kojoj mu se nude. Za studiju su popunjene tri ankete: 7.995 ljudi je završilo prvu, 4.588 ljudi je završilo drugu, a 2.687 ljudi je završilo konačnu anketu nakon 3 nedelje.
Učesnici su podeljeni u različite grupe i morali su da gledaju različite reklame i poruke o piću. Jedna kombinacija se izdvojila u poređenju sa kontrolnom grupom: TV reklama koja povezuje piće i rak, zajedno sa predlogom da stalno brojite svoja pića, bila je najefikasnija u navođenju ljudi da pokušaju da smanje unos alkohola. To je takođe bila jedina kombinacija u kojoj su ljudi zaista značajno smanjili konzumaciju alkohola tokom narednih šest nedelja.
Drugi pristupi, kao što je ohrabrivanje ljudi da se odluče za određeni broj pića, a zatim da se toga pridržavaju, jesu podstakli neke od volontera da pokušaju da smanje unos, ali je ipak jasan pobednik bila metoda povezivanja sa rakom i brojanje, prenosi "Sajens alert".
"Mnogi ljudi ne znaju da je alkohol kancerogen", kažu naučnici, "A to su važne informacije kojima ljudi koje piju treba da imaju pristup."
Konzumacija alkohola može se pripisati čak 7 odsto prevremenih smrti širom sveta, prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji. Štaviše, samo jedno piće dnevno može povećati rizik od srčanih oboljenja, tako da svest o zdravstvenim rizicima, kao i svesne promene u navikama, mogu biti načini da se reši ovaj svetski problem.
