Opasnost ispod snežnog pokrivača: Kako se zaštiti od padova na zaleđenim površinama

Koliko god zimski prizori delovali lepo i idilično, iza snežnog pokrivača vreba i opasnost, a to su prelomi i povrede. Činjenica je da svako može biti izložen riziku od padova na ledu, ali određene kategorije stanovništva imaju dodatne faktore koji ih čine ranjivijima.

Posebnu pažnju treba da obrate starije osobe koje imaju smanjenu ravnotežu i mobilnost, čime su izloženije riziku od padova. Deca su takođe sklonija neopreznom kretanju, a klizave površine povećavaju opasnost od padova. Osobe s određenim invaliditetom mogu imati poteškoća u održavanju ravnoteže, što ih čini osetljivima na klizave površine. A na klizavim terenima treba da budu oprezne trudnice, ljudi s određenim zdravstvenim stanjima, radnici na otvorenom, kao i sportisti i rekreativci, piše Gradski zavod za javno zdravlje Beograd.

Šta da uradite da umanjite šanse za pad

Izbegavati nepotrebni izlazak - trudite se da bez preke potrebe ne izlazite napolje tokom nepovoljnih vremenskih uslova, naročito dok površine za hodanje nisu adekvatno očišćene.

Obucite se pravilno - nosite toplu odeću, kaput ili jaknu koja vam prekriva najveći deo tela, jer to može ublažiti pad. Na rukama obavezno nosite odgovarajuće rukavice, pošto one mogu sprečiti povrede prstiju i šaka.

Obuća treba da bude prilagođena uslovima - pravilan izbor obuće ključan je faktor u prevenciji padova na ledu. Izbegavajte obuću sa glatkim đonom i štiklama. Umesto toga nosite nepromočine čizme ili duboke cipele koje pokrivaju skočni zglob i koje imaju neklizajuću podlogu, poput gumene, sa dubokim šarama.

Obavezno nositi napunjen telefon - uređaj će biti dragocena pomoć ukoliko treba da pozovete nekoga da pomogne, ili hitnu medicinsku pomoć.

Trebalo bi očistiti ulaz u zgradu, staze i stepenice i u širokom luku izbegavati neočišćene površine.

Ukoliko nemate drugog izbora i morate da pređete preko zaleđene površine pridržavajte se sledećeg:

• Hodajte polako i pravite manje korake
• Ostanite skoncentrisani i gledajte ispred sebe. Nemojte razgovarati mobilnim telefonom, niti kucati poruke dok hodate
• Nemojte nositi veliki teret kako ne biste izgubili ravnotežu
• Ruke treba da budu slobodne kako bi vam pomogle u održavanju ravnoteže - ne držati ih u džepovima
• Izbegnite iskušenje da potrčite kako biste stigli na prevoz i ne pretrčavajte preko pešačkog prelaza (poseban oprez kada hodate preko belih površina na zebri).

Šta učiniti nakon pada

Ako se okliznete na ledu i padnete, prvo što treba da uradite je da utvrdite da li ste povređeni. Nemojte odmah ustajati niti dozvoliti drugima da vas odmah nakon pada pridignu na noge - time ćete izbeći mogućnost pogoršanja eventualne povrede. Ostanite par trenutaka u položaju u kom ste pali i pokušajte da sami procenite kako se osećate. Proverite svoje telo. Da li osećate jak bol u nekom delu telu? Da li možete da pomerate ruke i noge? Da li ste prilikom pada udarili glavu? Potvrdan odgovor na bilo koje od navedenih pitanja zahteva neodložnu medicinsku pomoć,

Nakon procene stanja vaše povrede, ukoliko možete da ustanete, okrenite se na jednu stranu. Savijte kolena prema sebi, odgurnite se rukama, a zatim koristite noge da uspravite ostatak tela. Ustanite polako, uz nečiju pomoć, ukoliko je moguće, kako biste sprečili rizik od ponovnog pada. Ako ste sa nekim ko je pao i ne može da ustane, pozovite pomoć i ugrejte ga.

Imajte u vidu da i ako to ne osetite odmah, postoji šansa da ste u padu povredili leđa, vrat ili neki drugi deo tela. Osluškujte signale koje telo šalje. Ako počnete da osećate jak i uporan bol, javite se lekaru.