Magazin
Gorušica - razbijanje mitova o ovoj nelagodi i praktični saveti za njeno ublažavanje
Nije isključeno da će nekima preterano uživanje u hrani i piću tokom prestojećih praznika pokvariti gorušica. Ova "opomena", u vidu peckanja u grudima i grlu, govori da smo preterali u jelu, ali možda joj se može stati na put, da se ne događa često, uz par korisnih saveta.
Možda se pojavila zbog hot-dog sa senfom i sirom koji ste pojeli u hodu ili ste legli u krevet brzo nakon obilnog obroka - bez obzira na uzrok, gorušica, odnosno osećaj pečenja u grudima, je česta nakon jela i može biti prilično neprijatna. "Gotovo svako će doživeti gorušicu u nekom trenutku, naročito nakon izlišnog konzumiranja hrane", kažu podaci Američkog koledža za gastroenterologiju. Uzroci su razni i mogu biti od određenih lekova, hrane, do stresa, pušenja, ležanja odmah nakon obroka.
Šta pomaže kod ove nelagode
- Izbegavajte prejedanja i nemojte brzo jesti
- Konzumirajte đumbir i hranu bogatu vlaknima
- Ne idete u krevet odmah posle obroka
- Spavajte na blagoj uzvišici
- Ako je gorušica česta, neophodno je da se posavetujete sa lekarom
Iako je gorušica, bilo da je povremena ili hronična, nešto što je mnogo ljudi iskusilo, još uvek postoji dosta zabluda o ovoj relativno čestoj neprijatnosti.
Mit: Gorušica i refluks kiseline su isto
"Ljudi koji doživljavaju refluks ne moraju uvek imati klasičan osećaj nelagodnosti u donjem delu grudnog koša koji opisujemo kao gorušicu. Štaviše, nelagodnost u donjem delu grudnog koša može biti posledica refluksa. Takođe, ne znači da svaka gorušica potiče iz gastrointestinalnog trakta", objašnjava dr Džozef Dženings za Jahulajf.
Mit: Sam izbor hrane izaziva gorušicu
Doktori često savetuju ljudima sklonim gorušici da izbegavaju kofeinska pića, čokoladu, začinjenu hranu. Važno je kako neko jede, a ne samo šta jede. Prvo, ne izazivaju svima isti tipovi hrane gorušicu, pa eliminisanje određenih namirnica može ignorisati stvarni uzrok problema", napominje dr Majkl Šopis.
Mit: Mleko je lek za gorušicu
Znamo da konzumiranje mleka ima nekoliko zdravstvenih prednosti, kao što su jačanje kostiju i snabdevanje tela proteinima, ali ovaj napitak nije brzo rešenje za lečenje žgaravice. Mleko ne štiti stomak, a visok sadržaj masti u nekim mlečnim proizvodima može stimulisati dalju proizvodnju kiseline. "Mleko može čak pogoršati gastrointestinalne simptome kod ljudi koji imaju problema sa mlečnim proizvodima. Nemasno mleko pak može imati prolazan i neutralan uticaj na kiselinu u želucu i jednjaku, ali to može značajno da varira među pacijentima", naglašava dr Džozef Dženings, a piše Jahu lajf.
Mit: Žgaravica tokom trudnoće podrazumeva da ćete beba imati puno kose
Iako je jedna mala studija iz 2006. godine povezala gorušicu tokom trudnoće sa kosmatijim bebama, dokazi su uglavnom pre anegdote. Hormoni poput progesterona, koji su povišeni u trudnoći, utiču na gastrointestinalni trakt i mogu izazvati refluks. Takođe, pritisak na stomak i karlicu doprinosi gorušici, ali ne nužno i da beba ima puno kose.
