Magazin
Plakanje leči: Pet razloga da ne zadržavate suze
Suze nam često dođu same od sebe - bilo da smo tužni, pod stresom, dirnuti scenom iz filma ili čak toliko srećni da ne možemo da ih zadržimo. Plakanje je sasvim prirodan odgovor na jaka osećanja, a mnogi nakon toga osete veliko olakšanje - ali zašto je to tako? Šta se tačno dešava u našem telu i mozgu kada plačemo i zašto suze mogu imati toliko lekovit efekat?
Plakanje nije samo izraz emocija, već nam pomaže da se nosimo sa intenzivnim osećanjima, što ima pozitivan uticaj na mentalno zdravlje. Osim toga, suze mogu imati blagotvorne efekte i na naše telo, a takođe igraju važnu ulogu u međuljudskim odnosima, a neke od najznačajnijih koristi plakanja su:
Detoks tela
Postoje tri različite vrste suza, a svaka od njih ima svoju ulogu u pročišćavanju tela. Refleksne suze su prva vrsta, a ove suze čiste prljavštinu, poput dima i prašine, koja može ući u oči. Postoje i stalne suze, koje konstantno podmazuju oči i pomažu u zaštiti od infekcije. Treća vrsta, emocionalne suze, donose mnoge zdravstvene koristi i olakšanje - dok stalne suze sadrže 98 posto vode, emocionalne suze sadrže hormone stresa i druge toksine, a istraživači veruju da plakanje izbacuje ove stvari iz vašeg sistema.
Ublažava bol
Plakanje tokom dugih vremenskih perioda oslobađa oksitocin ("hormon ljubavi") i endorfin ("hormon sreće"). Ove hemikalije mogu pomoći u ublažavanju i fizičkog i emocionalnog bola. Kada se endorfini oslobode, telo može ući u neku fazu ukočenosti, dok oksitocin može pružiti osećaj smirenosti ili blagostanja.
Opuštanje i poboljšanje raspoloženja
Plakanje može biti jedna od najboljih metoda za samoumirivanje. Istraživači su otkrili da plakanje aktivira parasimpatički nervni sistem (PNS). PNS pomaže vašem telu da se odmara, ali ovaj efekat nije brz - može proći nekoliko minuta od plakanja pre nego što osetite umirujuće dejstvo.
Pored toga što vam pomaže da ublažite bol, duži plač koji sadrži i jecanje može popraviti raspoloženje. Kada jecate, brzo udahnete hladan vazduh, a udisanje hladnijeg vazduha može pomoći da se reguliše i čak snizi temperatura vašeg mozga. Drugim rečima, hladan mozak je prijatniji za telo i um nego topao mozak, pa kao rezultat toga, vaše raspoloženje se može poboljšati nakon jecanja.
Ojačava međuljudske odnose
Ako ste tužni, plakanje je neverbalni način kojim ljudima oko vas dajete do znanja vam je potrebna podrška, prenosi "Healthline". Još od vremena kada smo bili bebe, plakanje je bilo ponašanje koje podstiče povezanost, koje nam pomaže da dobijemo brigu i utehu od drugih. Zbog toga plakanje utiče na jačanje prijateljstava, porodičnih i ljubavnih odnosa.
Suze radosnice takođe pomažu
Plakanje ne mora biti posledica tuge ili sličnih negativnih osećanja, već samo može biti način na koji telo obrađuje bilo koju intenzivnu emociju. To uključuje i veliku radost kada ste na venčanju, kada gledate umetničko delo koje utiče na vas - iako je pozitivna emocija, može biti vrlo jaka toliko da telo reaguje i mora osloboditi "višak" uzbuđenja, nakon čega dolazi do opuštanja.
