Naš digestivni trakt odgovoran je ne samo za proces varenja hrane koju unosimo i jačanje imunološkog sistema, već i za lučenje hormona koji utiču na raspoloženje i mentalno zdravlje. Zvuči neverovatno, ali čak 2 od 4 "hormona sreće", serotonin i dopamin, se luče upravo u crevima, i to u velikom procentu. Zbog toga ih naučnici ponekad nazivaju i "drugim mozgom", jer mogu takoreći upravljati našim mislima i osećanjima.
Samo jedna voćka dnevno je dovoljna za bolje raspoloženje
I dok veliki broj stručnjaka podržava teoriju "jedna jabuka na dan, doktor iz kuće van", drugi navode da bi pomorandže mogle biti neuporedivo učinkovitije, makar kada je reč o mentalnom zdravlju i ublažavanju simptoma depresivnog stanja. Zagovornik ove teorije je i doktor Radž Mehta, stručnjak sa Harvarda, koja je analizirala podatke više od 30.000 žena koje su redovno konzumirale citruse.
Njeno istraživanje pokazalo je da su one ređe sklone depresiji od onih žena koje su u ishrani koristile drugo voće, poput banana ili jabuka. "Otkrili smo da konzumacija samo jedne pomorandže dnevno može sniziti rizik od razvoja depresije za oko 20 procenata", navela je Mehta za harvardski magazin Gazet. "Kod drugog voća i povrća nismo uvideli ovakvu zakonitost", dodala je stručnjak.
Konzumacija pomorandži dovodi do regulacije crevne flore
Za magično dejstvo pomorandže na raspoloženje i mentalno zdravlje "kriv" je njen uticaj na crevnu floru. U istraživanju stručnjaka sa Harvarda otkriveno je da upravo ovo voće dovodi do povećanja broja dobrih bakterija Faecalibacterium prausnitzii u crevima, zahvaljujući čemu se smanjuju i upalni procesi u organizmu, a podstiče lučenje serotonina i dopamina, prenosi Njujork Post.
Naravno, Mehta naglašava da je nemoguće uporediti efikasnost pomorandži i antidepresiva, budući da se voće može razmatrati u pogledu prevencije depresivnih stanja, dok se lekovi koriste već kada su problemi sa mentalnim zdravljem prisutni. U svakom slučaju, konzumacija citrusa, a naročito pomorandži, može samo doprineti zdravlju, kako mentalnom, tako i fizičkom. Tu dileme nema.