Magazin
Tuširanje vam traje duže od 15 minuta? Evo šta to može značiti
Tuširanje je svakodnevna, opuštajuća rutina, ali kada postane predugo, može ukazivati na nešto više od uživanja u toploj vodi. U nekim slučajevima može biti znak stresa, anksioznosti ili drugih stanja, a postoje određeni znaci koji ukazuju da bi navika dugog tuširanja mogla biti povezana sa problemima sa mentalnim zdravljem.
Iako dermatolozi preporučuju da tuširanje traje najviše 10 minuta kako bi se izbeglo isušivanje kože, mnogi ljudi provode znatno više vremena pod tušem. Duge rutine nege kose i tela ili jednostavno uživanje u toplom mlazu vode često produžavaju ovaj proces.
Međutim, neki ljudi mogu da provedu više od 30 minuta pod tušem i to ne samo zato što ih topla voda opušta. Navike vezane za ličnu higijenu mogu otkriti više nego što mislimo - a predugo vremena provedeno pod tušem može da ukazuje na emocionalni teret ili čak može biti znak psihološkog problema, prema stručnjacima.
Šta predugačko tuširanje može da otkrije
Iako dugo tuširanje samo po sebi nije znak mentalnog problema, može otkriti suptilne pokazatelje psihičkog stanja. Topla voda pruža utehu, a izolacija od spoljašnjeg sveta omogućava kratkotrajni odmor od svakodnevnih obaveza. Drugim rečima, tuš je mesto gde ljudi mogu da izraze emocije, što može biti zdravo, ali poteškoće u prelasku sa jedne aktivnosti na drugu - poput napuštanja tuša i nastavka sa dnevnim obavezama - mogu ukazivati na ozbiljnije mentalne izazove.
Ljudi koji se bore sa depresijom često doživljavaju sam čin tuširanja kao veliki napor, pa kada konačno uđu pod vodu, imaju tendenciju da se duže zadrže. Takođe, hronični stres ili potisnuta trauma mogu dovesti do stanja u kojem se nervni sistem "zamrzava" ili gasi, što produžava vreme provedeno pod tušem kao način nesvesnog izbegavanja spoljašnjeg sveta.
Dugo tuširanje ponekad može biti povezano i sa opsesivno-kompulzivnim poremećajem, naročito ako postoje stroga "pravila" koja se moraju pratiti ili neobjašnjiv osećaj da se pod tušem mora provesti znatno duže vreme.
Kada dugo tuširanje može biti razlog za brigu
Ovakva navika može biti znak upozorenja ako je praćena drugim promenama u ponašanju i svakodnevnim rutinama. To uključuje izbegavanje obaveza poput pranja zuba i lične higijene, poteškoće sa ustajanjem iz kreveta i odlaska na posao, osećaj hroničnog umora uprkos redovnom rasporedu spavanja, udaljavanje od bliskih ljudi...
Postoji još nekoliko znakova da dugo tuširanje može biti povezano sa problemima mentalnog zdravlja:
- Osećaj emocionalne obamrlosti ili odsustvo sećanja na deo tuširanja
- Poteškoća da se motivišete da izađete iz tuša
- Korišćenje tuširanja kao glavnog načina izbegavanja stvarnosti
- Često plakanje pod tušem, bez osećaja olakšanja
- Zapostavljanje drugih oblika brige o sebi ili društvene interakcije
Za one koji prepoznaju ove znakove kod sebe je preporučljivo da razmisle o razgovoru sa profesionalcem.
