Četiri stvari koje zdravi ljude rade drugačije od drugih (a nije jedenje salate)

Ljudi koji su fokusirani na svoje zdravlje shvataju da nije reč o kratkoročnim dijetama, već o postavljanju korisnih navika na dug period. Ideja nije da ostanemo dosledni dijeti na mesec dana, već je ovde priča o celokupnom pristupu životu. Osobama kojima je zdravlje prioritet su zapravo konstantni u odlukama, pa ne bi bilo loše da imamo na umu par stvari kojih se pridržavaju.

Imuni na "zdrave" trendove za društvenih mreža

Bez obzira na to da li je u pitanju manija oko ketona maline ili najnovija dijeta za skidanje masnoće sa stomaka - osobe koje se bave svojim zdravljem zaobilaze ovakve predloge za mrežama, jer znaju da takvi trendovi najčešće nemaju veze sa stvarnim zdravljem.

Biraju namirnice sa lokalnog područija, čitaju deklaracije

U njihovom tanjiru biće zastupnjena izbalansirana ishrana sa dosta voća, povrća, belog mesa. Takođe, ove namirnice će birati od lokalnih i proverenih proizvođača kako bi bili sigurni šta tačno jedu. Jasno im je da je prilično teško biti zdrav ako ne mogu svaki dan da provedu nekoliko minuta u kuhinji pripremajući hranu, a na troškove hrane gledaju kao na investiciju u zdravlje. Znaju da nema magičnih rešenja i da se zdravlje gradi s vremenom, unošenjem pravih namirnica i umerenim pristupom.

Znaju šta unose u svoje telo

Pre obrađene hrane, nije ni bilo spiska sastojaka - samo domaća hrana. To može da bude dobra vodilja za sadašnji život - što kraći spisak, to bolje, a trebalo bi da svi sastojci budu prepoznatljivi.

Slušaju organizam i jedu ono što im prija i kad im prija

Telo je mnogo pametnije nego što se misli - želja za određenom hranom često odgovara na potrebe za makro ili mikronutrijentima. Sa druge strane, ograničavanje kalorija znači i ograničavanje unosa hranljivih materija. Osobe koje vode računa o zdravlju znaju da treba da jedu dovoljno kvalitetne hrane da bi ispunili svoj nutritivni "račun", prenosi Jahu lajf.

Takođe, pored brige o ishrani,  ne treba zanemariti fizičku aktivnost, šetnju i dobar san koji su osnove kvalitetnog života.