Anksioznost ili intuicija? Kako da prepoznate šta osećate

Intuicija i anksioznost se mogu pojaviti kao prirodni načini na koje um i telo pokušavaju da procene da li je neka situacija bezbedna ili rizična, a u takvim trenucima, nije lako znati da li je u pitanju stvarni unutrašnji osećaj koji treba slušati ili samo iracionalni strah.

Ipak, postoji jasna razlika između ta dva osećaja i razvijanje sposobnosti da je prepoznate predstavlja važan korak ka većoj samosvesti i jačem poverenju u sopstvene odluke. Da biste znali šta tačno razlikuje anksioznost od intuicije, možete da pratite sledeće korake: 

Pauzirajte i usporite misli

Prvi korak u razlikovanju intuicije od anksioznosti je jednostavan - napravite pauzu. Duboko disanje i tišina mogu stvoriti priliku da sagledate svoju reakciju. Zapamtite - intuicija se obično javlja kada smo mirni, dok anksioznost izbija u trenucima žurbe i tenzije.

Intuicija je kao unutrašnji glas koji sugeriše nešto bez nametanja ili panike. Anksioznost, s druge strane, deluje kao vrtlog misli - glasna je, zbunjujuća i često prožeta osećajem straha, kao da odluka hitno mora da se donese. Umesto da vas smireno navede da preispitate odluku, vuče vas u razlišljanje o najgorim mogućim scenarijima, a briga dominira kada razmišljate o budućnosti.

Meditacija ili usporavanje disanja mogu postati alat za prepoznavanje razlika između ova dva osećaja. Što češće trenirate um da bude miran u trenucima kada treba da donesete odluku, to će vam biti lakše da prepoznate šta vam govori intuicija, a šta anksioznost.

Obratite pažnju na telo i emocije

Telesne senzacije i emocionalni signali vam mogu mnogo toga otkriti: Anksioznost se često ispoljava kroz snažne fizičke reakcije kao što su ubrzan rad srca, plitko disanje, znojenje dlanova ili napetost u grudima. Ovi simptomi mogu izgledati kao da dolaze niotkuda, ali u suštini predstavljaju odgovor tela na unutrašnju uznemirenost.

Intuicija, za razliku od toga, obično ne donosi fizičke simptome. Ona je suptilnija, možda je neobičan osećaj u stomaku ili blagi impuls koji deluje kao blago gurkanje iznutra. Međutim, ono što je najvažnije je da ona ne prouzrokuje nikakvu paniku. 

Takođe, dok anksioznost često dovodi do ubrzanih misli i razmišljanju o svim potencijalnim katastrofama, intuicija više liči na unutrašnje slike ili osećaj da nešto jednostavno "znate", bez konkretnog objašnjenja. Umesto da vas gura u strah, ona vas mirno usmerava, što je važan pokazatelj da je vredi saslušati.

Na kraju, glavno pitanje koje treba sebi postaviti glasi: Odakle ovaj osećaj dolazi? Da li je on odgovor na stvarnu situaciju u sadašnjosti, ili proizilazi iz straha vezanog za nepoželjne scenarije, prošlost ili zastrašujuću budućnost? Kada odredite zašto određen događaj prouzrokuje negativnu i haotičnu ili pozitivnu, mirniju reakciju, lakše ćete definisati da li vam intuicija pokazuje pravi put ili vas anksioznost samo zbunjuje.