Ako ključ dugog i zdravog života ne leži u genetici, dijetama ili fizičkoj aktivnosti, šta je onda odgovor? Izgleda da u pitanju nije samo kako se odnosimo prema svom telu i sebi, već i prema drugima oko sebe - otkriveno je da kvalitet međuljudskih odnosa koje gradimo tokom života može da nam pomogne da budemo srećniji, pa samim time i duže živimo.
Toplina i dubina povezanosti sa drugim ljudima je najjači pokazatelj dugovečnosti i dobrog zdravlja, prema rezultatima studije o dugovečnosti koja je trajala čak 80 godina.
Kako emocionalne veze mogu toliko snažno uticati na fiziologiju
Potencijalno objašnjenje za ovu vezu su naučnici pronašli u načinu na koji stres deluje na telo. Dobri međuljudski odnosi, čini se, deluju kao prirodna odbrana protiv stresa - pomažu telu da se smiri, regulišu puls, disanje i druge reakcije na unemirenost. Nasuprot tome, ljudi koji nemaju bliske veze, češće nemaju unutrašnje mehanizme za ublažavanje stresa, što se vremenom odražava i na fizičko zdravlje.
Međutim, cilj nije samo da imate mnogo ljudi oko sebe, već da te odnose negujete. Kvalitet, a ne kvantitet, određuje koliko će ljudi oko vas pozitivno uticati na vaš život.
Navika koju zaboravljamo
Oni koji imaju najstabilnije i najzdravije međuljudske odnose su upravo oni koji svesno ulažu vreme i energiju u održavanje kontakta. Takvi ljudi, pokazalo je istraživanje, imaju nevidljivu prednost, kao neku vrstu "socijalne supermoći" koja često ostane neprimećena, ali značajno utiče na psihičko i fizičko zdravlje.
Čak i samo malo napora, poput kratke komunikacije sa prodavcem ili baristom, mogu popraviti raspoloženje i podstaći osećaj povezanosti, a istraživanja su pokazala da se na taj način može smanjiti i rizik od demencije, moždanog udara i depresije.
Ipak, u vremenu u kome se više komunicira preko ekrana nego uživo, lako se zaboravi koliko je komunikacija licem u lice važna, te stručnjaci savetuju da savet da više razgovaramo sa ljudima ne shvatamo kao obavezu, već kao lek. Istraživači ove rezultate upoređuju sa fitnesom - ako želite da budete u dobroj formi, morate da trenirate, a isto tako, ako želite da vam odnosi budu topli i da vas usrećuju, nemojte zaboraviti da se redovno javljate prijateljima, porodici ili komšiji pored kojeg prolazite svakog dana.