Krosfit gubi titulu kraljevske fitnes discipline
Krosfit se brže proširio od bilo kog fitnes trenda u protekloj deceniji. Zašto su mnogi odabrali ovu vrstu grupnog treninga? Veliki faktor je adrenalin koji se dobija od intezivnih treninga. Kombinuju se vežbe snage, brzine i izdržljivosti. Takođe, postoji dnevni plan vežbanja koji se uvek menja i ne postoji šansa da odlazak na trening bude monoton.
Sve se radi u grupi, što prirodno podiže volju, predstavlja izazov i gradi takmičarski duh. Guranje tela do krajnje granice je upravo ono što mnoge privlači kod ovog koncepta. Lako je postati zavistan od uzbuđenja i osećaja uspeha kada se izborimo sa napornom serijom vežbi.
Istina je da ovakva aktivnost pomaže u mršavljenju, ali to se može očekivati od bilo kog intenzivnog režima uz odgovarajuću ishranu. Međutim, popularnost Krosfita je počela da opada proteklih nekoliko godina. Mnogi stručnjaci u svetu fitnesa počinju da ispituju odnos koristi i mana ovakvih vežbi.
Kada želimo rezultate, važno je da imamo stabilnu rutinu koju ćemo postepeno da pojačavamo u skladu sa napretkom. Međutim, Krosfit ne sadrži konstantan plan i program, što može biti razlog za sumnju u delotvornost ovakvog režima. Takođe, identičan program za grupu koja se sastoji od ljudi različitog nivoa izdržljivosti, zdravstvenog stanja, telesne građe i godina, može dovesti do ozbiljnih povreda. Rizik je mnogo veći nego kod individualnog treninga, uz stručnjaka koji nam se može poptuno posvetiti.
Šta je pravi izbor? Obustaviti Krosfit i opredeliti se za drugu vrstu rekreacije ili nastaviti, uz znanje da nosi rizik?
Tačan odgovor zavisi od našeg cilja i sposobnosti. Važno je biti dobro informisan i potražiti savet od ljudi koji imaju iskustva. Ako ste novi u svetu fitnesa, preporučljivo je da nađete dobre izvore, ili počnete od personalizovanih treninga tokom kojih ćete upoznati svoje telo i njegove potrebe. S druge strane, ako ste neko ko je u treningu i želi da se oproba u novom polju, važno je da poznajete svoje granice i odgovorno pristupate novom režimu vežbanja.
