Dvoje ljudi koji dele jedan pokrivač i imaju dve potpuno različite osetljivosti na temperaturu dok spavaju retko budu dovoljno odmorni - jedan partner već do ponoći može biti vruć i znojav, dok drugi trpi hladnoću.
Različite navike i deljenje istog jorgana često uzrokuju rasprave kod parova, a sve to može dovesti do lošeg sna i napetosti u odnosu. Zato nije iznenađujuće što je takozvana skandinavska metoda spavanja postala veoma popularna na društvenim mrežama - parovi žele da pronađu način da udobno spavaju zajedno, a da pri tom zadovolje individualne potrebe.
Ovo je medtoda za parove koji dele krevet i prilično je jednostavna: Umesto da koristite jedan, svako ima svoj jorgan ili pokrivač. Takva organizacija omogućava da parovi nastave da spavaju zajedno, a istovremeno zadovoljavaju svoje preferencije u spavanju.
Kao što naziv implicira, ova praksa je popularna u skandinavskim zemljama. Danas je ova metoda rasprostranjena i van Skandinavije, a mnogi parovi tvrde da im je im je zaista pomogla da bolje spavaju.
Kada svaki partner ima svoj pokrivač, smanjuje se mogućnost da jedna osoba "prisvoji ceo jorgan" ili da pomera partnera. Ovo takođe pomaže kada parovi odlaze na spavanje i bude se u različito vreme, jer svaki ima kontrolu nad svojim delom posteljine.
Zašto metoda može da deluje
Naučna istraživanja o spavanju parova uglavnom se bave širim faktorima, kao što su kvalitet okruženja, temperatura u sobi i navike pred spavanje, a ne toliko time da li parovi dele isti pokrivač. Pošto još ne postoje studije koje direktno upoređuju jedan i dva pokrivača, teško je sa sigurnošću tvrditi da je skandinavska metoda naučno potvrđena.
Ipak, mnogi njeni aspekti podudaraju se sa zdravim navikama spavanja, pa možemo pretpostaviti da umanjuje probleme nastale kada partneri dele jorgan.
Neki od tih problema su sledeći: Telesna temperatura se tokom noći prirodno menja, a različiti materijali posteljine utiču na koliko brzo telo održava optimalnu toplotu. Lagani i prozračni pokrivači ugodni su onima koji se znoje, dok osobe koje su osetljive na hladnoću češće biraju tople i težine tkanine koje zadržavaju toplotu.
Pored toga, godine, hormoni i tip spavanja (jutarnji ili večernji) takođe utiču na temperaturu tela tokom noći, što objašnjava zašto jednom partneru može biti vruće, a drugi se smrzava. Mnogi takođe biraju pokrivače na osnovu teksture i komfora - prirodna vlakna ili glatke tkanine mogu biti važni za ljude sa osetljivom kožom, dok teški pokrivači deluju umirujuće i mogu pomoći u smanjenju anksioznosti.
Postoje i neke polne razlike - na primer, ženska stopala i šake obično su hladnija, jer telo prioritet daje unutrašnjim organima. Osim toga, žene mogu postići najnižu noćnu temperaturu tela ranije od muškaraca, a tokom menopauze mogu se javiti noćni naleti toplote i znojenje, što takođe remeti san.
Za parove koji imaju različite potrebe za temperaturom, navike spavanja ili su skloni međusobnom ometanju tokom noći, ova metoda može biti praktično i jednostavno rešenje.