Magazin
I zabava i trening: Pravljenje Sneška Belića može da sagori i do 300 kilokalorija na sat
Ruke, noge, ramena, leđa - mišići čitavog tela angažovani su tokom pravljenja Sneška Belića, iako se isprva ni ne može pretpostaviti da je u pitanju poprilično zahtevna fizička aktivnost. Da se može sagoreti i do 300 kilokalorija za samo sat vremena otkrila je ruski trener, koja je ujedno i uporedila ovu aktivnost sa drugim rutinskim ili rekreativnim.
Sneg koji je prekrio veliki deo Srbije mališani su jedva dočekali, ponajviše kako bi se sankali, klizali ili pravili Sneška Belića. Poslednjoj aktivnosti obradovali bi se i roditelji kada bi samo saznali da ona, osim što je zabavna, može sagoreti i do 300 kilokalorija za samo sat vremena.
Angažuju se sve mišićne grupe, u pitanju je funkcionalan trening
"Na prvi pogled čini se kao da pravljenje Sneška Belića nije fizički zahtevno, ali sa tačke gledišta fiziologije tokom ove aktivnosti praktično ceo organizam radi, i to poprilično aktivno", navodi ruski trener međunarodnog studija baleta, Akulina Bahturina, u razgovoru za Gazetu.
"Prema klasifikaciji fizičke aktivnosti, pravljenje Sneška Belića može se svrstati u umerenu fizičku aktivnost, odnosno gotovo funkcionalan trening", dodaje stručnjak.
Tokom ove aktivnosti angažuju se krupne mišićne grupe (noge, gluteusa i leđa), a ujedno aktivno rade ruke, ramena i čitav torzo. Osoba se saginje i čuči kako bi dohvatila sneg, što sagoreva kalorije. Osim toga, hladnoća povećava potrošnju energije, jer aktivno radi na termoregulaciji organizma.
Troši se više kalorija nego praktikovanjem joge ili šetnjom
"Proračun potrošnje kalorija zavisi od konstitucije osobe i njene telesne mase: u proseku, osoba koja ima između 55 i 60 kilograma potrošiće između 180 i 250 kilokalorija, dok kod pojedinih ljudi, koji recimo prave većeg Sneška Belića (od veće količine snega) mogu potrošiti i do 300 kilokalorija.
Poređenja radi, tokom lagane šetnje "sagorevamo" između 150 i 180 kilokalorija za sat vremena, dok se sređivanjem kuće može utrošiti i do 250 kilokalorija, koliko i tokom praktikovanja joge. Dakle - pravljenjem Sneška Belića potroši se i dosta više energije, a ujedno je i zabavno za sve uzraste.
Live
