Kako se vratiti poslu i rutini nakon praznika: Ruski psiholog podelio nekoliko saveta

Praznična atmosfera vladala je od kraja decembra, a mnogi zaposleni uspeli su da novogodišnjim i Božićnim praznicima pripoje još koji dan i odmore praktično dve nedelje. Povratak na posao nakon ovako dugog odmora njima je pao najteže i to ne samo zbog promene ustaljene rutine, već i zbog činjenice da je zabavi i opuštanju došao kraj. 

Zbog čega smo nakon praznika apatični i da li je ovo normalna pojava

"Apatija i "bluz" koji se javljaju nakon praznika sasvim su prirodna pojava, zapravo instrument evolicije koji postoji da čovek ne bi non-stop živeo ležerno", pojašnjava klinički psiholog Galina Aliulova. Ne samo da format praznovanja iscrpljuje finansijski, već i psihički i fizički, a znači - mora imati kraj, prenosi ruski portal Argumenti i Fakti. 

I ma koliko nam bilo teško, ma koliko mi ovu promenu dramatično doživljavali u većini slučajeva, upravo prihvatanje činjenice da se moramo vratiti u radni režim nakon dužeg perioda uživanja jeste prvi korak koji bi trebalo da učinimo da bismo iz tog stanja apatije izašli i vratili se u rutinu - posao, obaveze oko dece i po kući.

Ovi saveti ruskog psihologa nam mogu pomoći da prevaziđemo "postpraznični bluz"

Ključ za prevazilaženje apatije leži u nama samima, odnosno - u našoj percepciji stvarnosti. Prvo i osnovno što bi trebalo da uradimo jeste da sami sebi objasnimo da naša rutina nije nikakav košmar, već nešto u čemu možemo uživati ako dovoljno poželimo. Primera radi, za povratak na posao može se kupiti i nov komad garderobe ili osvežiti frizura.

Drugo pravilo jeste da dobro isplaniramo povratak u svakodnevicu i organizujemo aktivnosti na način koji je najefikasniji. Važno je i da ograničimo ili potpuno ukinemo praznični režim koji podrazumeva kasniji odlazak u krevet, kasnije buđenje i slično. Dakle - red, rad i disciplina u novoj godini.

Za kraj, treba da sebe i nagradimo za izlaženje iz "postprazničnog bluza": ako je ostalo nešto novca, možemo se častiti za prve radne kraj nedelje nekim poklonom ili oranizovati kratko druženje sa prijateljima. Jedna od opcija je i odlazak u prirodu ili SPA, kako bi se telo i mozak relaksirali, a stres ne bi akumulirao već u prvoj nedelji.