Magazin
Aplikacije za telefon mogu biti ključni saveznik u prestanku pušenja, pokazala je studija
Zvuči neobično, ali možda se rešenje za odvikavanje od pušenja upravo nalazi u vašem džepu. Otkriveno je da aplikacije za mobilni telefon mogu biti i do tri puta uspešnije od određenih vrsta podrške kada je reč o odvikavanju od duvana tokom perioda od najmanje šest meseci.
Aplikacije za mobilne telefone, naročito one zasnovane na psihologiji, pokazale su se kao znatno efikasnije od minimalne ili nikakve podrške u pomaganju ljudima da dugoročno prestanu da puše.
One mogu biti vrsta pristupačne i fleksibilne podrške koja se oslanja na dva glavna pristupa: Jedan je usmeren na direktnu promenu ponašanja, kao što su praćenje navika i postavljanje ciljeva, dok drugi koristi psihološke tehnike koje rade na motivaciji, kontroli emocija i načinu razmišljanja.
Da bi se dobila jasnija slika, analizirani su rezultati više kliničkih studija u kojima su aplikacije korišćene samostalno ili u kombinaciji sa drugim metodama, poput nikotinske terapije (flasteri, žvakaće gume) ili savetovanja. Ukupno su obuhvaćeni podaci više od 12.000 ljudi koji su planirali da prestanu da puše.
Rezultati pokazuju da korišćenje aplikacija bez ikakve druge podrške može značajno povećati broj ljudi koji su uspešno prestali da puše i nakon šest meseci, u poređenju sa onima koji nisu imali nikakvu ili su imali minimalnu pomoć. Kada se aplikacije kombinuju sa tradicionalnim metodama, rezultati su još bolji, a sličan efekat primećen je i kada se koriste uz preporučenu terapiju.
Posebno dobri rezultati zabeleženi su kod aplikacija koje se oslanjaju na psihološke pristupe. One su pokazale veću efikasnost i kratkoročno i dugoročno u odnosu na jednostavnije aplikacije, koje se fokusiraju isključivo na kontrolu ponašanja.
Prednost ovakvih alata je u tome što mogu da ponude interaktivnu i kontinuiranu podršku u realnom vremenu, za razliku od kratkih saveta ili povremenih konsultacija sa stručnjacima. Što je podrška intenzivnija i češća, veća je i verovatnoća da će pojedinac uspešno prestati da puši, a aplikacije omogućavaju upravo takav kontinuitet.
Ipak, istraživači upozoravaju da pouzdanost dosadašnjih dokaza ostaje ograničena. Rezultati se zasnivaju na relativno malom broju studija, sa značajnim razlikama u dizajnu aplikacija, načinu njihovog korišćenja i veličini uzoraka, a deo analiziranih alata danas je već tehnološki zastareo. Zbog toga ove nalaze treba tumačiti oprezno i posmatrati ih pre kao pokazatelj potencijala nego kao konačan zaključak.
Ukoliko buduća, metodološki snažnija istraživanja potvrde dugoročne koristi i jasno izdvoje ključne karakteristike najefikasnijih aplikacija, digitalni alati bi mogli da postanu jedan od važnih stubova globalne borbe protiv pušenja, prenosi medicinski portal "BMJ Group".
Live
