Jedno dugotrajno istraživanje pratilo je odrasle osobe skoro pet decenija, otkrivajući kada zaista počinje fizički pad. Rezultati govore da fizička kondicija i snaga počinju da slabe oko 35. godine, a zatim se postepeno pogoršavaju s godinama.
Ipak, postoji i ohrabrujuća poruka: odrasli koji su počeli da vežbaju kasnije i dalje mogu poboljšati svoju fizičku sposobnost i do 10 odsto. Ovo je snažan podsetnik da je važno ostati aktivan, čak i ako se počne kasno sa vežbanjem.
Kako je teklo istraživanje
Istraživanje sprovedeno na Karolinskom institutu, pratilo je ljude tokom 47 godina kako bi se ispitalo kako se razvijaju kondicija, snaga i izdržljivost mišića u odraslom dobu. Rezultati pokazuju da fizičke sposobnosti počinju da opadaju već oko 35. godine, ali istraživanje takođe pokazuje da početak sa vežbanjem kasnije u životu i dalje donosi značajne koristi.
Prethodne studije oslanjale su se na oprečne podatke, upoređujući različite starosne grupe, a ne prateći iste pojedince. Ova analiza je, međutim, više puta merila kondiciju i snagu kod istih učesnika skoro pola veka, čineći je jednim od najkompleksnijih projekata ovakve vrste:
"Nikada nije kasno da se pokrenete. Naše istraživanje pokazuje da fizička aktivnost usporava pad fizičkih sposobnosti, čak i ako ga ne može u potpunosti zaustaviti. Sada ćemo tražiti mehanizme zašto svi dostižu vrhunac performansi sa 35 godina i zašto fizička aktivnost usporava gubitak performansi, ali ga ne može potpuno sprečiti", kažu naučnici.
Sledi nastavak
Istraživanje je i dalje u toku. Naredne godine učesnici će ponovo biti ispitani kada dostignu 68. godinu, a tim se nada da će bolje razumeti kako se promene u fizičkim sposobnostima povezuju sa stilom života, opštim zdravljem i biološkim procesima u telu, piše Sajans dejli.