Magazin
Začarani krug skrolovanja: Mobilni telefoni pojačavaju osećaj otuđenosti, upozoravaju naučnici
Mobilni telefoni su postali su "lek" za kojim svi posegnemo kada smo pod stresom, kad nam je dosadno i nemamo fokus. Ipak, sve je više dokaza da kratkotrajno olakšanje koje donose može imati suprotan efekat na duže staze. Kada skrolovanje postane automatska reakcija na neprijatan osećaj otuđenosti, stvara se ciklus koji je teško prekinuti, a koji nam direktno utiče na koncentraciju, raspoloženje i svakodnevno funkcionisanje.
Kada izgubimo koncentraciju, mnogi od nas koriste mobilni telefon da bismo napravili "mentalnu pauzu" i povratili fokus - ali upravo ta navika mogla bi da bude razlog zašto sutradan imamo još više problema sa pažnjom. Novo psihološko istraživanje pokazuje da su prekomerno korišćenje telefona i osećaj otuđenosti povezani.
Sa razvojem digitalne tehnologije, problematična upotreba mobilnih telefona postala je ozbiljna tema među mladima. To je štetna navika koja obuhvata stalno prebacivanje između aplikacija, gubitak kontrole nad vremenom provedenim ispred ekrana i zanemarivanje obaveza. Lošije mentalno zdravlje, zategnuti odnosi i slabiji akademski rezultati su samo neke od ozbiljnih posledica.
Paralelno s tim javlja se i osećaj otuđenosti - stanje u kom pojedinac deluje odsutno, teško održava pažnju i ima utisak da aktivnosti kojima se bavi nemaju smisao. Taj osećaj često služi kao signal da nam nedostaje mentalna stimulacija ili da radimo nešto što nas ne ispunjava, a telefon je najlakši izlaz. Nudi trenutnu zabavu, beskrajan sadržaj i prividno olakšanje od dosade.
Dnevna spirala: Jedan dan "vuče" drugi
U jednomesečnoj studiji praćene su svakodnevne navike više od stotinu studenata. Svake večeri beležili su koliko su tog dana koristili telefon i koliko su se osećali nefokusirano ili neangažovano, a rezultati su pokazali jasnu dvosmernu vezu. Dan kada su telefon koristili više nego inače često je vodio ka većem osećaju nepovezanosti sutradan. Takođe, dan ispunjen dosadom i padom koncentracije povećavao je verovatnoću da će sledećeg dana više vremena provoditi ispred ekrana.
Tako nastaje efekat lavine - pokušaj da se dosada ublaži skrolovanjem kratkoročno donosi olakšanje, ali dugoročno samo produbljuje problem.
Istraživači ukazuju da se ovaj ciklus ne prekida pukom odlukom da "manje koristimo telefon". Potrebna je aktivna zamena u vodu konkretnih, smislenih aktivnosti koje će preuzeti mesto ekrana. To mogu biti strukturisane obaveze, sport, hobiji ili jasno definisani periodi učenja/rada bez telefona.
Zanimljivo je da pol i finansijska pozadina nisu značajno uticali na rezultate studije, što ukazuje da ovaj obrazac ponašanja pogađa širok spektar mladih ljudi.
Iako nalazi pružaju snažan uvid u svakodnevnu dinamiku, studija se oslanjala na samoprocenu učesnika i fokusirala se na specifičnu grupu studenata. Buduća istraživanja mogla bi da uključe objektivne podatke o vremenu provedenom ispred ekrana i da ispitaju ulogu sna, vrste aplikacija i drugih faktora koji dodatno pojačavaju ovu spiralu, prenosi "Psypost".
Live
