Aplikacije za praćenje sna povećavaju stres kod osoba sa nesanicom, ukazuje istraživanje

Uređaji i aplikacije za praćenje sna mogu pogoršati anksioznost kod osoba sa nesanicom, jer pojačavaju njihovu usredsređenost na kvalitet sna, pokazuje novo istraživanje. Iako aplikacije pružaju uvide u navike spavanja i pomažu nekim korisnicima, osobe sa nesanicom doživljavaju više negativnih efekata:

"Brzi razvoj tehnologije aplikacija za praćenje sna zahteva da naučna zajednica prati tehnološke napredke", naglašavaju stručnjaci i dodaju da je istraživanje pokazalo da mladi više reaguju na povratne informacije aplikacija, pri čemu prijavljuju i više koristi ali i više zabrinutosti i stresa.

Pražćenje sna postalo je veliki biznis. Tržište uređaja za praćenje sna u SAD generisalo je oko 5 milijardi dolara 2023. godine, a očekuje se da će prihod udvostručiti do 2030, prema istraživanjima.

Većina aplikacija se oslanja na senzore ugrađene u nosive uređaje, kao što su pametni satovi i fitnes narukvice, koji prate i izveštavaju parametre kao što su vreme potrebno za  trajanje sna i efikasnost spavanja.

Autori su istakli da je starost najveći faktor koji utiče na iskustva korisnika. Mlađe starosne grupe od 18-35 i 36-50 godina češće prijavljuju korisne efekte, kao što su bolji san i veća sklonost da mu pridaju prioritet. Međutim, ista starosna grupa takođe je prijavila više nivoa stresa i zabrinutosti, što ukazuje da su podložniji negativnim efektima digitalnih zdravstvenih informacija.

Istraživači su anketirali više od hiljadu ljudi u Norveškoj, sa prosečnom starošću od 50 godina. Učesnici su upitani o korišćenju aplikacija za praćenje sna, svom trenutnom zdravlju sna i da li su doživeli određene pozitivne ili negativne efekte.

Rizik za osobe sa lošim snom

Autori su upozorili da preterana usredsređenost na podatke aplikacije može pogoršati kvalitet sna.

"Takođe smo utvrdili da su osobe sa simptomima nesanice podložnije negativnim efektima", naglašavaju i ističu da povratne informacije aplikacija za praćenje sna ovu grupu češće dovode u stanje stresa i zabrinutosti. Osobe koje pate od nesanice često pokazuju pojačanu pažnju i brigu vezanu za san, što uređaji za praćenje sna mogu dodatno pojačati.

"Savetovali bismo ljudima koji postaju više uznemireni korišćenjem aplikacija za praćenje sna da se upoznaju sa merama koje aplikacija koristi i koliko su one precizne. Ako to ne umiri vašu zabrinutost, trebalo bi razmisliti o tome da isključite aplikaciju tokom noći ili da isključite obaveštenja", naglašavaju.

Naveli su i da korisnici mogu koristiti povratne informacije aplikacija kao motivaciju za stvaranje zdravih navika spavanja, kao što je smanjenje korišćenja ekrana pre spavanja, prenosi Juronjuz.