Ova količina kafe značajno smanjuje šansu za trudnoću, upozoravaju ruski stručnjaci

Konzumiranje više od pet šoljica kafe dnevno smanjuje verovatnoću začeća za skoro jedan i po put. Takav zaključak naveden je u metodološkim preporukama za zdravstvene preglede muškaraca i žena reproduktivnog doba, koje je usvojilo Ministarstvo zdravlja Rusije, prenosi RIA Novosti pozivajući se na dokument.

Prema preporukama, visok unos kofeina, 500 miligrama ili više, što odgovara otprilike pet šoljica kafe - smanjuje šanse za začeće za 1,45 puta.

Dokument, namenjen zdravstvenim radnicima, ima za cilj da ujednači pristupe pregledima osoba reproduktivnog doba i izdvaja faktore životnog stila koji utiču na plodnost.

Takođe, nije preporučljivo piti kafu ujutru odmah nakon buđenja na prazan stomak, bez prethodno popijene čaše vode, jer to može izazvati glavobolju - dovodi do dehidratacije i negativno utiče na hormonske procese.

Zašto treba biti oprezan za kofeinom

Kofein je stimulans koji utiče na centralni nervni sistem, pa njegova umerena upotreba donosi brojne koristi: daje energiju i koncentraciju, poboljšava raspoloženje, može pomoći u fizičkoj izdržljivosti. Međutim, prekomeran unos može imati negativne efekte, kao što su anksioznost, poremećaji varenja, problemi sa srčanim rzdravljem, nesanica i razdražljivost. Činjenica je da kofein može biti koristan kada se konzumira umereno, ali ukoliko preterujemo, to svakako nosi značajne rizike.

Nije pogodan za decu i određene grupe ljudi, poput trudnica, osoba sa srčanim problemima ili visokim krvnim pritiskom. Treba napomenuti da se kofein nalazi ne samo u kafu već i u čaju, čokoladi, energetskim pićima i drugim proizvodima, pa se ukupan unos mora pratiti. Za zdrave odrasle, bezbedna granica je do 400 miligrama dnevno, a za tinejdžere manje od 100 miligrama.