Rad od kuće postao je svakodnevica za milione ljudi širom sveta, ali takav režim ima i manje poželjnu stranu. Prema mišljenju stručnjaka dugotrajno sedenje i smanjena fizička aktivnost dovode do razvoja takozvanog "sindroma kućne kancelarije", stanja koje postepeno pogađa različite sisteme u organizmu, od kičme do krvotoka.
Jedan od najozbiljnijih rizika je povećana verovatnoća nastanka tromboze. Sedentarni način života usporava cirkulaciju, što može dovesti do stvaranja krvnih ugrušaka, ali i do proširenih vena. Uz to, manjak kretanja prirodno dovodi do manje potrošnje energije, što vremenom povećava rizik od gojaznosti.
Štaviše, istraživanja su pokazala da tokom rada od kuće nesvesno možemo pojesti i do 800 kalorija više, kao i da su ti obroci često manje zdravi - zahvaljujući opuštenijoj atmosferi i kuhinji koja je na svega par koraka od radnog stola.
Posledice se, međutim, ne odražavaju samo na krvnim sudovima. Mišići i zglobovi su među prvima koji počnu da se "bune" zbog dugotrajnog sedenja. Bol u vratu, ramenima i donjem delu leđa postaje gotovo svakodnevna pojava kod ljudi koji rade od kuće, posebno ako radna pozicija nije ergonomski prilagođena. Ljudsko telo nije stvoreno za višesatno nepomično sedenje, a kada se tome dodaju loš položaj kičme i nedostatak pauza, problemi se brzo umnožavaju.
Pored toga, dugo sedenje opterećuje i kardiovaskularni sistem. Srce i krvni sudovi rade u manje povoljnim uslovima, što na duži rok može doprineti razvoju ozbiljnijih zdravstvenih problema. Istovremeno, smanjena fizička aktivnost utiče na ukupan metabolizam - telo troši manje energije, a taj disbalans vremenom može dovesti do hroničnih bolesti.
Stručnjaci posebno ističu da rad od kuće često dovodi do postepenog smanjenja kretanja uopšte. Bez odlaska na posao, bez hodanja i svakodnevnih sitnih aktivnosti, ukupan nivo fizičke aktivnosti pada, a to je faktor koji mnogi potcenjuju. Upravo te "nevidljive" promene najviše utiču na zdravlje na duži rok.
Sve ovo pokazuje da rad od kuće, iako je praktičan i mnogima štedi vreme putovanja od i do posla, nije bez rizika. Da bi se posledice ublažile, ključno je uvesti više kretanja tokom dana, praviti redovne pauze i voditi računa o položaju tela. U suprotnom, udobnost kućne kancelarije može se vremenom pretvoriti u ozbiljan zdravstveni problem.