Danas naučnici sve češće ističu da se mozak razvija i jača tokom celog života - od detinjstva do starosti. To je moguće zahvaljujući neuroplastičnosti, odnosno sposobnosti mozga da se menja pod uticajem onoga što radimo, učimo, kako živimo i sa kim se družimo. Ranije se smatralo da je mozak u starosti već istrošen i da nije sposoban za razvoj. Međutim, savremena istraživanja pokazuju da se i posle 60, 70 godina može poboljšati pamćenje, pažnja i ojačati neuronske veze, ističe stručnjak.
Zdravlje mozga u velikoj meri formira se u ranom detinjstvu. Način na koji prolaze prve godine života može decenijama kasnije uticati na rizik od moždanog udara i demencije.
"Istraživanja u Rusiji potvrđuju da razvoj pamćenja, pažnje, razmišljanja i govora, kao i zdravlje moždanih krvnih sudova, zavise od uslova u kojima dete odrasta. Ako je okruženje siromašno, sa malo komunikacije, igara i podsticaja, uz stresove iz porodice, lošu zdravstvenu zaštitu, to može postati skrivena pretnja za mozak tokom celog života", objašnjavaju stručnjaci.
Zašto je to tako? Razvoj mozga je dug proces stvaranja neuronskih veza i formiranja "rezerve snage" (kognitivnog rezervnog kapaciteta). Ako u ranom uzrastu mozak dobija nedovoljno stimulacije i izložen je hroničnom stresu, a dete nema adekvatnu brigu i podršku, taj kognitivni rezervoar se smanjuje. Posledica je da se starosne promene javljaju ranije i intenzivnije.
Nepovoljno dečje iskustvo - skrivena pretnja za pamćenje
U psihologiji se traumatična iskustva iz detinjstva objedinjuju pojmom "nepovoljno dečije iskustvo". To uključuje situacije kao što su alkoholizam u porodici, nasilje, emocionalno ili fizičko zanemarivanje, težak razvod roditelja, stalni porodični sukobi, kao i psihički poremećaji kod članova porodice.
Ako se više ovih faktora dugo ponavlja, a podrške gotovo da nema, u odraslom dobu se često uočavaju slabije pamćenje, pažnja, sposobnost jasnog razmišljanja i učenja.
"Tada trpi hipokampus, oblast mozga odgovorna za pamćenje, obradu novih informacija i prostornu orijentaciju. Hronični stres ga zapravo oštećuje, a posledice se javljaju tek godinama kasnije", naglašavaju stručnjaci.
Nepovoljno dečje iskustvo povećava rizik od anksioznosti i depresije u odraslom dobu oko 2-3 puta. Hronična anksioznost i depresija smanjuju neuroplastičnost - sposobnost mozga da stvara nove veze. Zbog toga je teže učiti, pamtiti i oporavljati se od stresa.
Šta roditelji mogu da urade već danas
Potpuno izbegavanje stresa nije moguće, niti je neophodno. Umereni stres pomaže razvoju, učenju i prilagođavanju. Problem nastaje kada je stres dugotrajan i prevazilazi kapacitet deteta.
Psiholozi preporučuju:
- Emocionalna podrška i fizički kontakt - reči podrške, zagrljaji i dodir pomažu da se stres brzo smanji
- Pomaganje detetu da prepozna i imenuje emocije: "Sad si ljut jer…", "Vidim da si tužan". To razvija emocionalnu inteligenciju
- Dobar san i fizička aktivnost obnavljaju resurse, a igra smanjuje unutrašnju napetost
- Roditelj mora voditi računa o svom psihičkom stanju, jer dete oseća stres odraslog.
Preporuka za roditelje, prema savetu stručnjaka
- Stvarajte sigurno i podsticajno okruženje: čitajte, igrajte se i razgovarajte sa detetom
- Učite dete da se nosi sa stresom: podrška, rutina, smena aktivnosti i odmora, kao i boravak napolju, savetuje se
- Održavajte plastičnost mozga u svakom uzrastu - učite novo, krećite se, spavajte dovoljno i upravljajte stresom, piše Komsomoljska pravda.