Društvo
Zašto na jesen češće posežemo za hranom? Psiholog otkriva šta stoji iza pojačanog apetita
Sa promenom godišnjeg doba menjaju se i neke svakodnevne navike, pa hrana može da postane jedan od načina za opuštanje i stvaranje osećaja sigurnosti, posebno kroz rituale koji se ponavljaju iz dana u dan. Manje dnevne svetlosti i pad temperature mogu da doprinesu tome da češće jedemo slatka i masna jela.
Promene vremena, manje dnevne svetlosti i narušena svakodnevna rutina tokom jeseni mogu da utiču na apetit i podstaknu češće posezanje za hranom, naročito slatkišima i masnim namirnicama, koje pružaju kratkotrajno zadovoljstvo i osećaj smirenosti.
Jesen pojačava apetit zbog hladnoće, nedostatka svetlosti i osećaja teskobe, a grickanje pomaže organizmu da se zagreje i opusti, pojašnjava psiholog Elena Špagina i dodaja da sa dolaskom jeseni, kada postaje hladno i vlažno, organizam traži načine da se zagreje.
"Topla hrana i napici pružaju tu toplotu brzo i osetno. Šolja čaja u rukama, tanjir supe, parče pite - sve to se ne doživljava samo kao hrana, već i kao izvor toplote. Psihološki povezujemo toplotu sa sigurnošću i brigom", rekla je Špagina za Gazetu, a prenose RIA Novosti.
Takođe je istakla da hrana, posebno slatka i masna, smanjuje napetost koja nastaje zbog čestih promena vremena, nedostatka svetlosti i izmenjenih planova.
"Na jesen se kod mnogih pojavljuju navike kojih nije bilo tokom leta: da piju čaj u isto vreme, kupe nešto ukusno za veče, kuvaju vikendom. Ti rituali sami po sebi donose zadovoljstvo. Stvaraju osećaj stabilnosti i predvidljivosti", navela je psiholog.
Osim toga, jesen donosi manjak sunca i avantura, pa hrana postaje jedan od retkih izvora zadovoljstva, pojasnila je.
"Važno je imati na umu da se toplina i smirenje ne mogu pronaći samo u hrani, već i u razgovoru sa drugima, šetnji ili omiljenoj aktivnosti", zaključila je psiholog.
Kako ublažiti jesenji pad energije
Kraći dani i manje dnevne svetlosti mogu da utiču na energiju i dnevni ritam. Više boravka na prirodnom svetlu, naročito ujutru, redovna fizička aktivnost i dovoljno sna mogu da pomognu da se organizam lakše prilagodi sezonskim promenama.
Kada jesenji umor nije samo posledica sezone
Ako pad energije i raspoloženja traje oko dve nedelje ili duže, uz gubitak interesovanja za uobičajene aktivnosti, poremećaje sna ili apetita, izraženu iscrpljenost ili osećaj beznađa, uzrok može biti i zdravstveni problem, a ne samo sezonska promena.
Live
