Prekomerno korišćenje digitalnih uređaja može da utiče na san, koncentraciju i emocionalno stanje najmlađih. Zbog toga stručnjaci ističu da roditelji treba da prepoznaju kada uobičajeno korišćenje telefona prerasta u problem i da postave jasna ograničenja.
Nova anketa o bezbednosti na internetu pokazala je da jedno od petoro dece uzrasta od osam do 12 godina zaspi dok gleda u ekran. Taj udeo raste na 37 odsto među mlađim tinejdžerima do 15 godina.
Istovremeno, trećina dece osnovnoškolskog uzrasta i dve trećine srednjoškolaca nemaju vremenska ograničenja za korišćenje interneta.
Osim što takav nedostatak nadzora utiče na kvalitet sna, takođe povećava šansu da deca budu izložena štetnom sadržaju.
Odgovornost odraslih
Više od polovine ispitanih mladih reklo je da su i njihovi roditelji na telefonima ili drugim uređajima "često" ili "sve vreme".
Deca tokom dana treba da imaju periode bez ekrana, a roditelji u tome moraju da im budu primer, ističe porodični psihoterapeut Ričard Hogan.
"To znači da se ujutru i tokom dana najpre posvetimo deci, a tek onda telefonima. Treba da im pokažemo da su ona na prvom mestu, a ne naši digitalni uređaji", rekao je Hogan, prenosi "Žurnal".
Deca dolaze u kontakt sa ekranima sve ranije
Prema istraživanju sprovedenom u Rusiji 2026. godine, elektronske uređaje već koristi svako peto dete uzrasta od tri do šest godina.
Rani kontakt sa ekranima posebno je značajan jer se u prve tri godine života formira mozak deteta, razvija odnos sa bliskim osobama i usvajaju obrasci učenja i upoznavanja sveta. Deca u tom periodu uče kroz neposredno iskustvo i komunikaciju sa ljudima, zbog čega digitalni uređaji ne mogu da zamene glas, emocije i podršku bliskih osoba.
Kako uspostaviti zdravije navike
Stručnjaci izdvajaju nekoliko preporuka koje porodicama mogu da pomognu da postave granice u korišćenju digitalnih uređaja:
Bez telefona i drugih uređaja u spavaćoj sobi. Na taj način može da se smanji vreme provedeno pred ekranom u kasnim večernjim satima.
Uspostavljanje jutarnje rutine bez telefona. Umesto da odmah posegnu za uređajem, članovi porodice mogu da se posvete zajedničkom doručku ili sličnim aktivnostima bez ekrana.
Obroci bez ekrana. Vreme za jelo treba da bude prilika za odmor i međusobnu komunikaciju.
Manje besciljnog pregledavanja sadržaja. Ekrani mogu da se koriste za korisne i obrazovne aktivnosti, poput traženja recepata, praćenja vežbi joge, pronalaženja ideja za ručni rad ili istraživanja.
Korišćenje režima "Ne uznemiravaj". Ova opcija može da pomogne kada je potrebna pauza od notifikacija.
Roditelji kao primer. Važno je da odrasli ne provode stalno vreme uz telefon ili laptop dok su sa decom. Odlaganje uređaja u drugu prostoriju može da pomogne u uspostavljanju zdravijih navika.