Zamislite kako biste reagovali ukoliko vam se prijatelj poveri da ima problema na poslu, da preterano jede ili da suviše pije. Većina ljudi bi ga tešila ili predložila stručnu pomoć. Ali su svi mnogo suroviji prema sebi u istom problemu, kada se uključi "unutrašnji kritičar" i negativnost.
U poslednje vreme mnogi psiholozi i lajfkoučevi pokušavaju da na adekvatan način približe ljudima zbog čeka je ljubav prema sebi važna. Jedan od njih, Siniša Ubović, smatra da ljudi greše kada poistovećuju narcizam i egocentričnost sa gajenjem ljubavi prema samom sebi. Naprotiv voleti sebe, pre svega znači početi da vodimo računa o sebi, razumeti sebe, jer onog trenutka kada je čovek u dobrom kontaktu sa sobom, imaće i mnogo više ljubavi i razumevanja za druge.
Kako poštovanje, uvažavanje i ljubav prema samom sebi utiče na celokupan život čoveka, tema je istraživanja decenijama. Istraživači su dokazali da osobe koje praktikuju ovu vrstu okrenutosti (i nežnosti) prema sebi, imaju manje stresa i nisu skloni depresivnim epizodama a imaju i mnogo više samopouzdanja. Postoje čak fizički benefiti koje stvara ponašanje "biti pažljiv prema sebi", pre svega, jači imuni sistem i manji rizik od bolesti srca.
Jedno od istraživanja koje je sprovela psiholog Kristin Nef, došlo je do zaključka da većina ljudi ne vidi "ljubav prema sebi" kao pozitivan koncept, već da se boje da će ih mogao odvesti u samosažaljenje, sebičnost i da će im oslabiti karakter. Ali, praksa je dokazala drugačije - ljudi koji su prema sebi pažljivi takvi su i prema drugima, lakše nalaze kompromis u nesporazumima i skloni su da brže oproste uvrede ili loša dela. Studija je potvrdila da ljudi koji su sigurni u sebe i nežnu su prema sebi, umeju da budu blagi i prema drugima, lakše se nose sa velikim stresovima poput razvoda braka ili traumama.
Kako pomoći sebi i primeniti koncept "ljubavi prema sebi"
Kada se nađemo u problemu, ili kada smo izloženi velikom stresu, napadu anksioznosti, razočarani smo...trebalo bi postaviti sebi pitanje - Šta mi sada treba?
Na ovaj način dozvoljavamo saosećanje prema sebi, isti onaj osećaj koji obično imamo prema drugim ljudima sada ćemo primeniti prema sebi.