Naša koža na suncu proizvodi D vitamin koji jača imuni sistem, usporava proces starenja ćelija i neohodan je za apsorpciju kalcijuma i magnezijuma, minerala potrebnih za razvoj i zdravlje kostiju i zuba, pravilan rad srca, mišića i nervnog sistema. Sunce utiče na oslobađanje hormona sreće, serotonina, pa se većina ljudi oseća dobro i raspoloženo kada je sunčano vreme. Uz dobru pripremu, uživaće i vaša koža.
Nega
Da bi koža lica i tela moga ravnomerno da pocrni, pre svega je potrebno ukloniti mrtve ćelije, a to se najbolje rešava pilingom.
Piling lica se koristi kako bi ono "prodisalo", tj. oslobodilo se odumrlih ćelija. Najvažnije je da ovaj tretman ne uradite neposrebno pred izlazak na sunce, jer je nakon njega koža osetljivija.
Za piling lica kod kuće možete se poslužiti talogom od kuvane kafe, koji ćete pomešati u istoj srazmeri sa kokosovim uljem. Umešajte tako da dobijete retko masu, koju ćete laganim pokretima utrljavati u lice, izbegavajući deo tanke kože oko očiju. Zatim, tuferima ili peškirom natopljenim toplom vodom, skinite ostatke pilinga i namažite omiljenu kremu.
Piling za telo je malo agresivniji od onoga za lice i njime je potrebno odstraniti i najsitnije ostatke odmurlih ćelija kože.
Priprema kože pre izlaganja suncu, podrazumena i tretiranje postojećih akni, kako ne bi došlo do njihovog pogoršanja. Zbog pojačanog lučenja lojnih žlezda, tokom letnjeg perioda, može doći do upalnih procesa, zapušenih pora, i bubuljica. Temeljni higijenski tretman čišćenja pre izlaganja suncu, je odlično rešenje za one koji imaju probleme sa aknama.
Pre izlaska iz kuće, obavezno namazati lice i telo kremom koja u sebi sadrži zaštitni faktor. A neka izlaganje suncu bude postepeno.
Ishrana
Kako bi pripremili čitav organizam, a time i kožu za sunčane dane, trebalo bi da korigujete loše navike u ishrani. Dermatolozi savetuju da se od nekoliko nedelja, do mesec dana pre početka izlaganje kože sunčevim zracima, obogati ishrana crvenim, narandžastim, žutim i zelenim voćem i povrćem. Povećati unos šargarepe, bundeve, paprike, brokolija i drugog lisnatog povrća. Na ovaj način unosimo antioksidanse, beta-karoten, vitamine E i C i minerale, kojima se povećava otpornost na UV zrake, a istovremeno C vitamin pomaže da se neutrališu eventualna oštećenja kože, koja mogu nastati usled izlaganja sunčevim zracima.
Hidratacija
Uz porast temperature, povećava se i rizik od dehidratacije, pa nemojte čekati da osetite želj, već pijte vodu postepeno, tokom celog dana.
Ne zaboravite da i spolja osvežavate vaš organizam, redovnim tuširanjima. Pre svega smenom hladne i tople vode, a poželjno je da tuširanje završite hladnijom vodom. Na ovaj način pokrećete krvotok.