Kako pronaći prijatelje ako ste introvertni

Prijateljstva čine naše živote smislenijim i prijatnijim, a od vitalnog su značaja za naše mentalno i emocionalno zdravlje i ključni su element sreće. Studije pokazuju da su ljudi sa jakim društvenim vezama srećniji, zdraviji i žive duže. 

Iako možda deluje da introverti vole svoju samoću i da su retko motivisani da stiču nove prijatelje, socijolozi smatraju da to nije tačno. "Svaka osoba na svetu ima potrebu da se povezuje sa drugima. Jedina je razlika kakve su to prijateljske veze i koliko vremena će provoditi sa njima", kaže Kesli Kilam, sociolog.

Ključna karakteristika introvertnih osoba je da ih komunikacija sa drugim osobama u društvu iscrpi, pa im je potrebno neko vreme kako bi se energetski "povratili". Iako se termini stidljiv pa čak i socijalna anksioznost često koriste naizmenično da objasne introvertnost, oni nemaju isto značenje. Američko psihološko udruženje definiše stidljivost kao sklonost da se osećate nespretno ili napeto tokom društvenih interakcija. Sa druge strane, društveno anksiozni poremećaj je mentalno stanje koje karakteriše intenzivan i uporan strah od toga da ih drugi ljudi posmatraju i da im sude.

Introverti će radije potrošiti svoju energiju na par bliskih ljudi iz okruženja, dok će ekstroverti uživati na zabavi punoj novih ljudi. Ipak, iako introverti preferiraju male grupe bliskih prijatelja, za njih je takođe zdravo da komuniciraju sa poznanicima ili da imaju prijateljske razgovore sa strancima. Zapravo, stručnjaci smatraju da svi ljudi imaju koristi od tih povremenih interakcija.

Ukoliko zaista žele da pronađu više prijatelja, to je sasvim moguće. Ali važno je uspostaviti ove veze iz pravih razloga. Trebalo bi da se zapitaju da li zaista žele više prijatelja ili samo veruju da bi trebalo da ih imaju.

• Bitnije je kvalitet od kvantiteta

Imate dobre odnose sa svojom porodicom i jednim dobrim prijateljem, slažete se sa svojim saradnicima, ali ste savršeno zadovoljni što se na kraju dana oprostite od svih njih i ostanete sami. Možete voditi ljubazan razgovor po potrebi, ali nemate posebnu želju da upoznate većinu ljudi koje srećete. Iako za neke eksroverte to može značiti da vaš život ozbiljno ima nedostatke društvenih veza, ali vi ne razmišljate na taj način. Pronalaženje jednog dobrog prijatelja je često lakše (i manje iscrpljujuće) nego izgraditi gomilu površnih poznanstava, za koje nemate vremena ili energije da ih zaista upoznate.

• Pridružite se klubu ili grupi koja vas zanima

Potražite klubove ili grupe u kojima se ljudi bave hobijima koje i vas interesuju ili dele ista interesovanja. Članstvo u klubu čitalaca ili društvu ljubitelja fotografije, pomoći će vam da upoznate ljude sa kojima ćete imati zajedničke teme za razgovor. Grupne aktivnosti mogu biti manje zastrašujuće od interakcija jedan na jedan, i pomoći će vam da postepeno upoznate ljude u strukturiranijem okruženju. Kada se pojavi nova osoba u grupi, budite prvi koji će se pozdraviti.

• Razgovarajte sa ljudima koje srećete svakodnevno

Potencijalni prijatelji su svuda. Razgovarajte sa ljudima koje srećete svakoga dana, na poslu ili u školi. Možda ćete se iznenaditi koliko je lako sklopiti nova prijateljstva na ovaj način. Čak i ako ne steknete novog prijatelja, izgradićete iskustvo i samopouzdanje da nastavite da pokušavate.

• Izađite iz svoje zone komfora i isprobajte nove stvari

A ukoliko vaši postojeći hobiji ne pružaju mnogo mogućnosti za povezivanje, razmislite o novom pristupu. Izazovite sebe da isprobate jednu stvar, koja vas je oduvek zanimala. Kada postanete član ili deo nove zajednice, ne morate ni sa kim da razgovarate prvi put kada odete. Ali ako uživate, pojavite se ponovo i pokušajte da se povežete sa nekim koga prepoznajete. 

• Znajte koje su vaše jače strane

Možda nećete biti najsjajniji u grupnim aktivnostima, ili nećete umeti da javno pričate o svojim osećanjima, ali ste odličan sluašalac i empatični ste. Vaše vrline su kvaliteti koji će privući nova prijateljstva, a možda privučete prijatelja koji je baš te osobine tražio kod druge osobe.

• Koliko zaista imate energije i vremena za nove prijatelje

Mnogi introvertni ljudi imaju nekoliko bliskih prijatelja. Ako pokušate da steknete više prijatelja nego što imate energije, na kraju ćete se osećati krivima što nemate dovoljno vremena za druženje. Ali, će vam uvek trebati vreme da se osamite i napunite energijom.

• Budite strpljivi

Za sklapanje prijateljstva je potrebno vreme. Zato budite strpljivi i nastavite da pokušavate, čak iako odmah ne steknete nove prijatelje. Nemojte se iscrpljivati prebrzo, jer ćete u suprotnom, verovatno osetiti preopterećenje i možda ćete poželeti da odustanete.