U potrazi za mirom i relaksacijom: Ovih šest naroda ide drugačijim putem

Praćenje umirujućih rituala i tradicija koje se nalaze širom sveta, jedan je od načina da dobijete inspiraciju. Ako ste već savladali špansku siestu (takozvani podnevni odmor) koje još prakse možete da primenite u svom životu?

1. "Shinrin yoku" - šumsko kupanje, Japan

Svi znamo koliko je dobro biti u prirodi, i vekovima je koristimo kako bi se osećali bolje i zdravije. Zvuci šume, miris drveća, sunčeva svetlost koja igra kroz lišće, svež, čist vazduh olakšavaju naš stres i brige, pomažu nam da se opustimo i jasnije razmišljamo. 

Japanci su podigli boravak u prirodi na nov nivo. U ovoj zemlji praktikuju nešto što se zove "šumsko kupanje" ili "šinrin-joku". Šinrin na japanskom znači "šuma", a joku znači "kupka". Dakle, šinrin-joku znači kupanje u šumskoj atmosferi ili ulazak u šumu svim čulima. Ovo nije vežbanje, planinarenje ili trčanje, već je jednostavno odlazak u prirodu, ali povezivanje sa njom preko svih pet čula koje čovek ima.

Slušanje kako ptice pevaju i šuštanje lišća na vetru, gledanje zelenila i sunca koja se pojavljuje među granjem. Duboko udahnuti miris šume i osetiti svežinu vazduha. Dodirnuti drvo, staviti ruke pod mlaz vode na izvoru ili ih zaroniti u hladnu vodu reke. Hodati bos po zemlji. Ovako Japanci aktiviraju pet čula a kroz potpuno utapanje u zelenilo oko sebe kažu da aktiviraju i šesto čulo - osećaj radosti i smirenosti, povezanost sa prirodom i srećom, stanje uma.

2. "Fika" - kafa i kolač, Švedska

Fika je način razmišljanja: usporavanje, prisustvo, uživanje u trenutku, a često se ova reč prevodi kao "pauza za kafu i kolač", ali znači mnogo više od toga. Reč zapravo potiče iz 19. veka od reči iz slenga za kafu "kaffi", koja je inverzijom postala "fika".

Fika je i resetovanje od naporna dana, navika koja tera da zastanemo, sednemo, osvestimo trenutak i pod uticajem šećera krenemo u nove radne pobede. Nova vremena i trendovi zdrave ishrane dozvoljavaju da se slatko zameni slanim, pa nije "protiv tradicije", naručiti tost sa avokadom umesto čokoladnih kolačića. Da nema sreće bez "fike", potvrđuje i podatak da je Švedska među 10 najsrećnijih i najprijateljskijih zemalja.

Glavni grad "fike" je Stokholm, koji ima stotine moderno uređenih kafića, a poželite li da vam domaćin pokaže značenje tog rituala u punom smislu reči, možete ga i iznajmiti. Ovaj ritual je toliko upleten u tradiciju Švedske, da će vam domaćini reći kako je ovo vreme za opuštanje, zbližavanje, bolje upoznavanje ili odmor od dnevnih obaveza obavezan deo svakog dana.

3. "Ubuntu", Afrika

Ubuntu je afrička reč koja označava ceo jedan koncept. Jedna od poslovica plemena Zulu, koje praktikuje ubuntu, je - "Ako želiš da ideš brzo, idi sam. Ako želite da odete daleko, idite zajedno". To je podsetnik da se sporiji život gradi na jakim vezama. Taj duh je zarobljen rečju ubuntu, koja znači "ja sam zato što jesmo" na Zulu i drugim jezicima Južne Afrike.

Ubuntu ćete najbolje kanalisati, tako što ćete biti ljubazni, velikodušni i saosećajni. Biti u službi drugom čoveku, graditi zajednicu, pomoći nekome, ovaj koncept ljubavi prema drugom čoveku, je više od reči. Pre svega znači da ne treba otimati nego deliti, ne takmičiti se nego sarađivati, ne eksploatisati već čuvati, reći "ne" strahu, a "da" ljubavi.

U Africi ovako objašnjavaju Ubuntu: "Tvoja bol je moja bol, moje bogastvo je tvoje bogastvo, tvoje spasenje je moje spasenje". Govori se o tome da pojedinac povezan sa zajednicom tako da ga lični identitet definiše onako kako pomaže zajednici, okruženju. Koncept predstavlja esenciju ljudskosti, a govori o činjenicama da ljudska bića ne mogu i ne treba da žive u izolaciji.

4. "Dolce far niente" - ne raditi ništa i uživati u trenutku, Italija

Slatki ukus koji nastaje kada se ne radi ništa, slatko olakšanje od svakodnevnog napora i nemilosrdnog pritiska da se sve postigne. Italijani su postigli svoj mir, svoj momenat u vremenu kada nakon napornog rada umeju da naprave pauzu, potpuno se isključe od galame oko sebe i jednostavno, kao što istočnjaci možda meditiraju uz posebni zvuk, miris, ne rade ništa i uživa u trenutku.

Pretpostavka je da je ovaj ritual deo italijasnkog mentaliteta, a okruženost predivnom prirodom narod ove zemlje još je više inspirisao i uverio da je ne raditi ništa najslađi posao na svetu. "Dolce far niente" je zapravo način života, slavljenje uz dobro vino i tanjir testenine, bilo da je to uobičajeni svakodnevni ručak ili najvažniji praznik u zemlji. Jednostavan način razmišljanja koji je uvek fiksiran na trenutak, u kojem konačno može da se ne radi ništa i samo uživa u njemu.

5. "Meraki", vreme hobi, Grčka

Meraki je nasličnija turskoj reči merak koja se i kod nas često koristi, ali originalna turska reč znači brigu. Na sreću i u Bosni kod Grka ova reč ima potpuno suprotno značenje. U Bosni je merak zadovoljstvo, uživanje, želja za nečim, poriv.

Značenje reči u grčkom jeziku se prvenstveno vezuje za hobi koji pruža osećaj radosti i ispunjenosti i to je naročito važno ako svakodnevni posao ne ispunjava osobu radošću ili smislom. Učiniti nešto sa "merakijem" znači staviti "deo duše" u ono što radite - raditi nešto sa zadovoljstvom ili "rad iz ljubavi". Takođe može značiti i dobro raspoloženje.

6. "Champissage", masaža glave, Indija

"Champissage" je indijska masaža glave, tretman koji se fokusira na masažu akupresurnih tačaka duž glave, vrata i ramena, često koristeći kružne masažne poteze za poboljšanje stanja kose i vlasišta. Potiče iz indijskog sistema alternativne medicine koji se zove Ajurveda ("nauka o životu"), u kojoj se veruje da su um i telo povezani. Masažom glave kažu da se ne samo može smanjiti glavobolja i poboljšati fizičko blagostanje, već se takođe može poboljšati mentalno i emocionalno zdravlje.

Indijska masaža glave je drevna terapeutska praksa koja se koristi više od 2.000 godina, (prvi put se pominje oko 600. godine pre naše ere), i ne zahteva nikakva ulja ili opremu, a obično se radi sedeći. Ukoliko neko želi može koristiti začine ili bilje.

Poznato je da je skoro svaka majka na indijskom potkontinentu praktikovala masažu skalpa, koja je postala uobičajen i sastavni deo njenog porodičnog života. Tradicionalno, indijska masaža glave se koristila na venčanjima i rođenjima a i danas mnoge bebe i dalje dobijaju masažu, kako bi bile dobrog zdravlja.

Ukoliko želite sami da odradite jedan deo ove masaže, možete to učiniti stavljajući tri prsta na mesto gde se vrat spaja sa glavom odmah iza uva. Zatim trljajte prste napred-nazad, a kažu da ćete u roku od 30 sekundi, postići topao i pre svega smirujući osećaj.

Prednosti indijske masaže glave

• Promoviše rast kose povećanjem kiseonika u folikulima dlake što stimuliše rast i zdravlje
• Sprečava glavobolje i migrene oslobađanjem nakupljene napetosti u predelu glave i vrata i ublažavanjem ukočenosti mišića
• Obnavlja i balansira nivoe energije radeći sa tri gornje čakre
• Ublažava simptome depresije i anksioznosti kroz opuštanje
• Povećava sposobnost pamćenja oslobađanjem od stresa i smirivanjem uma.
• Stimuliše limfnu drenažu cirkulacijom krvi u predelu vrata.
• Omogućava bolji san i noćni odmor. 
• Poboljšava cirkulaciju cerebralne kičmene tečnosti.