Magazin

Otkrivanje emocionalnih "okidača" : Pet znakova emocionalnog zanemarivanja u detinjstvu

Ovi "okidači" mogu uključivati događaje koji liče na zanemarivanje iz detinjstva, kao što je osećaj ignorisanja i odbacivanja. Biti u okruženju u kome nedostaje emocionalna podrška ili prisustvovati zdravim interakcijama roditelja i dece, takođe može izazvati snažne emocionalne reakcije. Emocionalno zanemarivanje se dešava kada roditelji ne uspeju da odgovore na emocionalne potrebe deteta, pa dete koje odrasta u okruženju u kome se njegove emocije ne priznaju, često misli da mora da "zasluži ljubav".
Otkrivanje emocionalnih "okidača" : Pet znakova emocionalnog zanemarivanja u detinjstvu© pexels/Anna Shvets

Deca koja su zanemarena rastu u hladnoj atmosferi sa emocionalno nedostupnim roditeljima. Njihova osećanja i potrebe u najvećem broju slučajeva ostaju u senci. Na ovaj način, ne samo da se detetu uskraćuju suštinske potrebe za sigurnošću, povezanošću i prihvatanjem, već se šalje moćna poruka: "Moraš zaslužiti da te volim!", piše "Sajkolodži Tudej".

Dete vremenom usvaja mehanizme i obrasce ponašanja uz pomoć kojih će "zaraditi ljubav" roditelja, istovremeno se distancirajući od svoje spontanosti, emocija i potreba. Emocionalno zanemareno dete se prilagođava kako bi preživelo. Ali, ovaj mehanizam preživljavanja dovodi do toga da osobe blokiraju svoja osećanja. Ovaj vitalni deo svačijeg života, je nešto što će im trebati uvek, kako bi živeli ispunjenim životom.

Kod emocionalno zanemarenih u detinjstvu, stvorio se život iza zida, koji ih brani od njihovih emocija i blokira im pristup emocionalnom svetu. Propuštaju da nauče kako da izraze svoja osećanja, da ih identifikuju, imenuju, potvrde, tolerišu i njima upravljaju. Bez ovih veština, kao odrasla osoba, biće skloniji da se osećaju usamljeno, odvojeno ne samo od drugih već i od svog bića. Moguće je da će se osećati zbunjeno ili preplavljeno kada emocije izađu na površinu, a imaće i poteškoća da prepoznaju šta im je potrebno.

Mnogi ljudi koji su odrasli uz emocionalno zanemarivanje u detinjstvu to i ne znaju. Teško im je da prepoznaju šta se desilo, jer nisu razvili emocionalni jezik i veštine kako bi prepoznali emocije, pa će ubediti sebe da se to i nije dogodilo. 

Međutim, oni koji su sada odrasle osobe, često imaju određene "okidače". Ovo su normalne situacije koje svako doživljava, mogu izazvati sećanja na trenutke kada je kao dete doživeo emocionalno zanemarivanje. Važno je napomenuti da okidači i njihov intenzitet mogu značajno da variraju od osobe do osobe. Neki pojedinci mogu biti otporniji ili su razvili mehanizme suočavanja kako bi njima efikasno upravljali, dok drugima može biti potrebna terapija ili podrška da se suoče sa ovim jakim emotivnim reakcijama. Koje situacije mogi biti pokazatelji emocionalnog zanemarivanja u detinjstvu?

Provoditi vreme u komunikaciji sa svojim roditeljima - Suočavanje sa  roditeljima koji su emocionalno zanemarivali dete može biti jedan od najizazovnijih delova odrastanja. Deca intuitivno idu ka roditeljima tražeći emocionalne veze, ali, nažalost, kada emocionalno zanemarena deca to učine, često se susreću sa razočarenjem. Sada, kao odrasli, osećaju da nešto nedostaje kada su u blizini roditelja. Okidači se mogu javiti u nedostatku pažnje roditelja, površnim razgovorima i nemogućnošću da ih roditelji vide na dubljem i emotivnijem nivou, što dovodi do osećaja povređenosti, besa i usamljenosti.

Biti ignorisan - Doživljavanje emocionalnog zanemarivanja u detinjstvu je oblik svakodnevnog ignorisanja, kada niko ne primećuje dete, ne reaguje na njega ili mu potvrđuje prisustvo. Ovo može dati objašnjenje zbog čega se odrasla osoba sada oseća nevidljivo i u odnosu na sebe i na druge oko sebe. Mogu se izuzetno dobro osećati u životu u senci, ali istovremeno mogu imati strah od javnog govora, istupanja ili skretanja pažnje na sebe. Međutim, kada se pojave situacije u kojima su očigledno ignorisani ili zanemareni, osećanja "nevidljivosti" iz detinjstva mogu se ponovo pokrenuti, čineći trenutnu situaciju bolnijom nego što bi trebalo da bude.

Konfliktne situacije - Iako se svi susreću sa konfliktima tokom čitavog života, nisu svi opremljeni alatima za rešavanje sukoba na efikasan i zdrav način. Konflikt zahteva razumevanje osećanja ljutnje ili povređenosti, ali i ta ista osećanja kod drugih ljudi. Takođe zahteva da bude u stanju da identifikuje šta oseća, razume osećanja i pretoči ta osećanja u reči. Osobe koje su zanemarene u detinjstvu nemaju ove veštine. Kada dođe do sukoba, ne poseduju potrebne veštine da se nose sa situacijom. Umesto toga, možda se osećaju prinuđenim da izbegnu konflikt, potisnu svoja osećanja i pretvaraju se da je sve u redu.

Situacije u kojima im je potrebna pomoć - Česta razočarenja koja su roditelji priređivali kada nisu bili tu ili kada nisu odgovorili na potrebe koje je njihove dete imalo, stvorila su duboka osećanja razočaranosti i ove osobe su vremenom naučile da je bolno oslanjati se na ljude i da je traženje pomoći beskorisno. To je zato što svaki put kada su tražili podršku, i bili iznevereni, njihova osećanja usamljenosti su se samo pojačavala. Kada im je potrebna pomoć sada kao odrasloj osobi, možda će im biti veoma neprijatno, jer će se ponovo aktivirati sva negativna osećanja iz detinjstva. 

Biti u blizini nekoga sa jakim emocijama - Svaki put kada neko doživljava jaka osećanja, emocionalno zanemareni ljudi počeće da pokazuju emocije na specifičan način. Biće im neprijatno, vrpoljiće se, pokušaće da zbijaju šale.... Godine čuvanja i savladavanja emocija, što im je pomoglo da prežive u svojim primarnim porodicama, stvorilo je pojedince koji ne razumeju osećanja ili način na koji ona funkcionišu, pa će ih tuđe emocije samo izazvati i pokazati kako imaju izuzetno nisku toleranciju na osećanja uopšte, posebno jaka.

Kako se osloboditi prošlosti, razumevanjem svojih emocija i emocionalnih okidača 

Kako bi se preuzela kontrola nad emocionalnim okidačima, ključno je razumeti lično iskustvo emocionalnog zanemarivanja iz detinjstva. Sledeći korak bi podrazumevao ponovno povezivanja sa svojim osećanjima i naučiti kako ih identifikovati, razlikovati, prihvatiti i obraditi.

image
Video Player is loading.
Current Time 0:00
Duration 0:00
Loaded: 0%
Stream Type LIVE
Remaining Time 0:00
Â
1x
    • Chapters
    • descriptions off, selected
    • subtitles off, selected
      • Quality
      Live