Ako mislimo da smo imali kvalitetan san, velike su verovatnoće da ćemo se osećati zadovoljno i odmorno sledećeg dana, tvrde naučnici sa Univerziteta Vorvik u Engleskoj. U njihovom istraživanju učestovalo je preko 100 ljudi starosti između 18 i 22 godine, a učesnici su vodili dnevnik o noćnom spavanju.
Beležili su kada su otišli u krevet, koliko je trajala priprema za spavanje, koliko je vremena trebalo da zaspu, vreme buđenja, vreme kada je ispitanik ustao iz kreveta, kao i opšte zadovoljstvo spavanjem.
Učesnici u istraživanju su tokom noći nosili i uređaj - aktigraf, koji je registrovao koliko i kako su spavali. Takođe, pet puta tokom narednog dana zabeležili su svoje pozitivne i negativne emocije, kao i koliko su zadovoljni svojim životom.
Istraživači su uporedili podatke sa aktigrafa sa percepcijom učesnika o njihovom snu i kako su se osećali sledećeg dana. Otkriveno je da su oni učesnici koji su se mislili da su dobro spavali bili bolje raspoloženi sledećeg dana čak i ako je njihov kvalitet sna bio loš.
"Iako bi uređaj za praćenje sna ukazivao da su loše spavali, njihova percepcija kvaliteta sna često je bila prilično pozitivna - ako su mislili da su dobro spavali, pomoglo je da budu raspoloženiji sledećeg dana", istakla je autorka studije dr Anita Lenis i dodala: "Ako aktigraf "kaže" da su dobro spavali, a učesnik nije tako doživeo noć, ova informacija može da pomogne da ponovo procene koliko su zaista spavali. Praćenje sna nudi informacije o spavanju koje obično nisu dostupne dok spavamo. Dakle, to može poboljšati subjektivnu percepciju sinoćnjeg sna, a time i opšte blagostanje sledećeg dana".
Naučnica je dodala da su "rezultati otkrili da je način na koji mladi ljudi procenjuju svoj san povezan sa njihovim osećanjem blagostanja i zadovoljstva narednog dana".
"Kada su učesnici izjavili da su spavali bolje nego inače, iskusili su više pozitivnih emocija i imali su veći osećaj zadovoljstva životom sledećeg dana. Međutim, rezultati kvaliteta sna izvedena iz aktigrafa uopšte nisu bili povezani sa blagostanjem", navodi se u studiji objavljenoj u magazinu "Emoušun".