Magazin
Zašto nam se neki snovi često ponavljaju i šta oni znače
Sanjamo da pokušavamo da kažemo nešto na ispitu i nikako da izustimo. Ili, neko nas progoni a mi teško trčimo, sve smo slabiji i korak nam postaje sve sitniji. Primeri su brojni, a mi stičemo utisak da se ovakvi snovi iznova i iznova ponavljaju. Zbog njih se budimo uz misao "opet isti san", a ono što je zanimljivo je da se oni ne događaju često, ali mi stičemo takav utisak.
Snovi koji se ponavljaju vekovima su intrigirali i zbunjivali ljude, ostavljajući nas da se pitamo zašto u snovima nastavljaju da nam se pojavljuju određeni scenariji, mesta ili ljudi. Ova uporna noćna iskustva izazvala su radoznalost među istraživačima snova, psiholozima i pojedincim
Pored osećaja nemoći, uobičajene teme snova odnose se na neku sramotu (jedan od čestih ponavljajućih snova da ste goli u javnosti) ili opasnosti kao što su padanje sa velikih visina, saobraćajne nesreće ili prirodnie katastrofe.
"Pošto se naši snovi obično ne ponavljaju, a ako se dogodi da sanjamo isti san dvaput mi ga onda smatramo ponavljajućim snom. Oni su češći u detinjstvu, ali se mogu pojaviti i u odraslom dobu. Snovi koji se ponavljaju obično se odnose na veoma duboka životna iskustva ili na probleme koji će se potencijalno ponavljati u životu", smatra istraživač snova i profesorka psihologije Deirdre Baret i dodaje da se "takvi snovi ne ponavljaju često već se javljaju s vremena na vreme".
Nemaju univerzalno značenje
Za neke snove koji se ponavljaju, poruka je jasna - ako stalno sanjate da kasnite u školu ili na posao, verovatno ste često nervozni jer niste spremni za takve stvari.
Uprkos njihovoj uobičajenosti, takvi snovi nemaju univerzalno značenje:
"Tumačenje snova zavisi od osobe do osobe. Neki ljudi imaju snove koji se "vrte" oko anksioznosti - sanjaju polaganje testa iako godinama nisu bili u školi. To može da znači strah od neuspeha ili kritikovanje od strane autoriteta. Snovi o ispadanju zuba mogu imati veze sa gubitkom nečega drugog u vašem životu, osećanjem beznađa ili bespomoćnosti ili ukazuju na neke zdravstvene probleme", kaže je Baret.
Suočavanje sa snovima
"Kada se suočite sa snom koji se ponavlja, zapitajte se šta bi mogla da bude poruka? Kakav je vaš odnos prema stvarima ili ljudima u snu? Koji su strahovi i sistemi verovanja o tim stvarima? Koje su pet najboljih stvari u životu koje ga mogu pokrenuti? Šta vas zaista brine", savetuje doktor Aleks Dimitriu.
Doktor smatra da i neformalno tumačenje sna dosta pomaže u životima ljudi: "Sasvim je u redu da popričate sa sa bliskom osobom od poverenja koja može da vam ukaže na stvari koje vi ne vidite", kaže je Baret.
Zašto su teme snova iste od osobe do osobe
Iako naučnici ne mogu da daju jasan odgovor na ovo pitanje postoje teze da se ovakvi ponavljajući snovi sa temama istim od osobe do osobe pojavljuju u stresnim peridoima života.
Takođe, uobičajene teme mogu se delimično objasniti fiziološkim pojavama koji se dešavaju tokom sna. Istraživanje naučnog tima iz Izraela iz 2018. godine otkrilo je da san o gubitku zuba ne mora da bude povezan sa simptomima anksioznosti, već je povezan sa stiskanjem zuba tokom sna.
Pisanje dnevnika i meditacije
"Za moje pacijente, a i mene, vođenje dnevnika je veoma korisno. Pisanje može da ublaži te negativne snove koji se ponavljaju, ali i stres", smatra doktor Aleks Dimitriu.
Kada znate koji strah stoji iza vašeg sna, doktor je preporučio da se obradi metodom tri kolone koja se koristi u kognitivno-bihejviorističkoj terapiji: "Koja je vaša automatska misao? Kakav je vaš automatski osećaj? Na kraju, koja je alternativna misao?", savetuje Dimitriu. Naučnici ističu da se meditacija pokazala kao uspešna metoda u "borbi" sa ponavljajućim snovima, piše Si-En-En.
Poruka koja je bitna da shvatimo
Stručnjaci smatraju da sve što se stalno ponavlja vredno je istražiti: "Često ovakvi snovi kod ljudi izazivaju strah. Kao psihijatar mogu da kažem da postoji neka poruka koja treba da dođe do vas. Potrebno je da shvatimo koja je ta poruka da bi prestali da sanjamo takve snove", kaže doktor Aleks Dimitriu.
"Snovi koji se ponavljaju mogu biti posledica lošeg životnog stila. Mnogo neprijatnih stvari može da se dogodi i tokom noći ako ste neispavani, pijete kasno uveče kafu ili alkohol", kaže doktor Nirit Sofer Dudek i dodaje da je "osnova zdravog života bazira na spavanju".
Ali ako vas snovi koji se ponavljaju čine da ste pod stresom ili nesrećni i narušavaju vam sposobnost normalnog funkcionisanja, vreme je da potražite stručnu pomoć, kažu stručnjaci.
