Zagrljaj kao lek - koje su značajne prednosti grljenja

Dokazano je da zagrljaj može da ima značajne zdravstvene koristi. Nažalost, ljudi koji su bili lišeni fizičkog dodira, npr. zbog socijalne izolacije ili izolacije tokom pandemije korone verovatno su osetili štetne zdravstvene efekte zbog nedostatatka fizičkog dodira. Video konferencije i onlajn sastanci su korisne strategije da se osećate blisko sa drugima kada interakcije licem u lice nisu moguće, ali ništa ne može da se meri sa pravim kontaktom.

Neposredno nakon zagrljaja, opreplaviće nas pozitivne emocije, a da grljenje može da ima i zdravsteve koristi, svedoče brojne studije.

Smanjuje upalne procese

Upala u našem telu je fiziološki odgovor na bolest i ukazuje da telo pokušava da se izbori sa infekcijom. U jednoj studiji, upala je merena korišćenjem uzoraka pljuvačke uzetih od 20 odraslih osoba. Od njih je traženo da zabeleže broj zagrljaja koje su imali tokom 14 dana. I rezultati su zaista neverovatni - dokazali su da su zagrljaji obrnuto povezani sa upalom, tačnije više zagrljaja znači manje upala.

Snižava krvni pritisak

U studiji koja je obuhvatala 59 žena starosti od 20 do 29 godina, broj zagrljaja primljenih od supružnika davao je rezultate sniženog krvnog pritiska. Krvni pritisak je jedan od načina da se proceni kardiovaskularno zdravlje, tako da je grljenje dobro za srce.

Zagrljaj u borbi protiv zaraznih bolesti

Psiholozi su ispitivali 404 učesnika o njihovoj društvenoj podršci kao i o međuljudskim sukobima. Istraživače je zanimalo koliko su se ispitanici grlili u periodu od dve nedelje, pre nego što su ih izložili virusu obične prehlade. Zatim su ostavljeni u karantinu.

Oni koji su se najviše grlili imali su manje šanse da dobiju prehladu - a ako jesu, pokazivali su blaže znake bolesti. Zaključeno je da grljenje i društvena podrška smanjuju nivoe hormona stresa kao što je kortizol, koji može da ima štetan uticaj na imunitet, govore rezultati sa Univerziteta Karnegi Melon u SAD.

Podstiče proizvodnju oksitocina

Hormon ljubavi ili oksicotin, oslobađa se iz naše hipofize. To je važan hormon jer može da služi kao tampon stresa, ali i čini da se osećamo povezano sa drugima. U studiji od 34 bračna para, češće grljenje među supružnicima tokom četvoronedeljne studije bilo je povezano sa povećanim rezultatima oksitocina, prenosi Sajholodži tudej.

Nije važan samo zagrljaj sa parterom

Zagrljaj se opisuje kao kontakt u kom dvoje ljudi obavija ruke jedno oko drugog oko jedne do pet sekundi. Za razliku od maženja, koje je obično rezervisano za naše intimne partnere i može trajati dugo, grljenje traje kratko, ali ima ogromne fizičke koristi.

Nije samo važan zagrljaj koji ostvarimo sa partnerom. Možete zagrliti nekoga kao pozdrav, ili zagrliti bliskog kolegu sa posla koji je dobio unapređenje, rođaka na aerodromu ili nekoga sa kim se osećate "povezano".

"Istraživanja u poslednjih deset do 15 godina pokazuju da je najbolji pokazatelj mentalnog i fizičkog blagostanja i zdravlja broj bliskih prijatelja koje imate i sa kojima ostvarujete ove dirljive aktivnosti", kaže Robin Danbar, profesor evolucione psihologije na Univerzitetu u Oksfordu