Kada stvari postanu previše stresne na poslu, kod kuće ili u školi, dobro je da pronađemo i iskoristimo tehnike za ublažavanje nemira. Kako se borimo protiv stresnih situacija, zavisi od osobe do osobe, ali se čini da postoji jedan način koji svima pomaže, a to je slušanje muzike.
"Terapija zvukom" nas može smiriti i dokazano je da pomaže u stresnim situacijama, jer opušta, poboljšanja raspoloženja i opšte blagostanje.
Nedavno su neuronaučnici došli do saznanja da određena muzika i pesme mogu, ne samo da ublaže bol, već i anksioznost. Ispitanici su rešavali zagonetku pod stresnim okolnostim, dok su slušali različite pesme. Naučnici su beležili njihovu moždanu aktivnost i psihičko stanje uključujući praćenje otkucaja srca, krvnog pritiska i disanja.
Zaključci doktora Dejvida Luisa Hodsona koji je sproveo istraživanje, govore da pesma Weightless više umiruje i opušta ispitanike u odnosu na ostale kompozicije koje su slušali. Slušanje ove numere je izazvalo smanjenje anksioznosti za 65 posto i smanjenje uobičajenog fiziološkog odgovora učesnika za 35 posto.
Navedena kompozicija, grupe Markoni Union (Marconi Union) nastala je u saradnji sa zvučnim terapeutima. Pažljivo uređena harmonija, bas i ritam ne samo da pomažu u smanjenju anksioznosti, već mogu da pomognu u usporavanju otkucaja srca, smanjenju krvnog pritiska i nižem nivou kortizola. Zanimljivo, zbog ove pesme može vam se i prispavati, te se ne preporučuje da je slušate dok vozite ili radite nešto što zahteva koncentraciju, piše Kalm Sejdž.
Pored nevedene pesme, pogledajte i druge kompozicije koje mogu pomoći u smanjenju anksioznost.