Magazin
Ključni korak posle raskida - usmeriti pažnju na sebe, a ne na bivšeg partnera, kažu terapeuti
Kada je srce slomljeno i kada se suočavamo sa bolnim raskidom, često razmišljamo o manama i lošim stvarima koje smo uočili kod bivšeg parnera. Bes može da nas podstakne da mu se svetimo, pretimo. Ovakve situacije nas sigurno vode u "ćorsokak", jer nemamo nikakve koristi, a i dopuštamo da nama vladaju negativne emocije. Ipak, možemo da promenio ugao gledanja i da pažnju koju posvećujemo bivšoj ljubavi, usmerimo na sebe. Na taj način, stvaramo ulog u naše neke buduće odnose.
Bez bilo kakve sumnje, raskidi su veoma komplikovane situacije u kojima ima jakih emocija, besa, suza. Ipak, koliko god bilo teško, stvari možemo da okrenemo u svoju korist tako što ćemo da radimo na sebi i unutrašnjoj spoznaji.
"Raskid je veliki emocionalni izazov, ali može pozitivno uticati na lični razvoj i rast. Nakon razlaza, preproučljivo je započeti svesno razdoblje samorefleksije. To uključuje da izdvojite vreme da sednete i duboko razmislite o lekcijama naučenim iz veze, kao i željama i stvarima o kojima se ne može pregovarati u budućim odnosima", kaže terapeut Kendra Kapalbo.
Bivši ostaje u prošlosti, vreme posvetiti sebi i samospoznaji
U periodu posle veze, sasvim je očekivano da ćemo trošiti vreme na mane svog bivšeg. To je možda mehanizam za suočavanje sa bolom i patnjom koje osećamo u srcu.
"Čak i ako okončana veza nije bila prava, može da nas pripremi za novu. Prihvatanje ovakvog iskustva vodi ka boljim budućim odnosima", pojašnjava Kendra, piše Metro.
Umesto da trošimo vreme na bivšeg partnera, možda je dobra ideja da se posvetimo svom životu. Na taj način, fokus će biti na nama, a ne na osobi sa kojom nema budućnosti. Samorefleksija je proces u kom posmatramo misli, osećanja, strasti i sve ostalo što čini život sa distance. Za nju je potrebno vreme i što je najbitnije ona se uči. U tome pomažu psiholozi, ali i dobar san, vežbanje i zdrava ishrana, vođenje dnevnika, kao i meditacije, objašnjavaju stručnjaci.
"Savršen raskid" podrazumeva konstruktivnu komunikaciju, koja često nije moguća
Na mrežama se neretko priča o "savršenom" raskidu, a neki insistiraju na tome da postoje "pravi" i "pogrešni" načini rešavanja slomljenog srca. Stručnjaci naglašavaju da ovakve terorije često ne piju vodu, jer je raskid za svaku osobu drugačije iskustvo.
"Konstruktivna komunikacija, koja dolazi iz srca, je najvredniji poklon koji možemo da ponudimo jedno drugom tokom raskida", pojašnjava terapeut.
Idealan raskid, prema rečima stručnjaka, uključivao bi mogućnost da obe osobe otvoreno i iskreno razgovaraju o tome zašto nisu uspele da ostanu zajedno, ali su ipak na kraju ostvarili prijateljski odnos. Međutim, ovo često nije moguće.
