Magazin
Tajne lucidnih snova: Vaša lična virtuelna stvarnost i "terapija"
Ako ste se nekada zaspali i osećali se kao da se nalazite u filmu, ali da ga u isto vreme i gledate i kontrolišete, onda postoji velika verovatnoća da je to zapravo bio lucidan san. Osim što ovakvi snovi mogu biti uzbudljivi, jer možemo da "pustimo mašti na volju" i kreiramo san u kome ćemo da uživamo, mogu biti dobri i za naše mentalno zdravlje, da ublaže simtptome anksioznosti ili čak da nam pomognu da usavršimo motoričke sposobnosti.
Snovi u kojima smo svesni da sanjamo i koje možemo da kontrolišemo (do određene granice) se nazivaju lucidni snovi. Kada sanjamo na ovaj način, imamo priliku da utičemo na događaje u snovima: na primer, možemo da sprečimo noćnu moru ili da ulepšamo dosadan san, a možemo i da budemo pasivni posmatrač i gledamo kako se naš unutrašnji svet prirodno odvija.
Još uvek nije poznat mehanizam u mozgu koji omogućava ovu vrstu sanjanja, ali pojedini naučnici ih nazivaju "hibridnim stanjem svesti". Kod ljudi koji su imali lucidne snove, u isto vreme su bili aktivirani delovi mozga koji su radili i kada su bili budni i kada su bili u REM fazi sna, pokazali su rezultati su eksperimenta objavljenog u žurnalu "Oksford akademik".
"Neki koji imaju lucidne snove ne žele da ih menjaju, već žele da ih istražuju i da vide šta njihov um može da im otkrije," rekao je za "Nacionalnu geografiju" Antonio Zadra, profesor psihologije Univerziteta u Montrealu. Dodao je da lucidni snovi mogu biti prilika za dublje analiziranje sopstvene podsvesti, ali, osim što mogu biti zabavni, koje još dobrobiti donosi ovaj fenomen?
Kreativnost, veštine, emocije
Snovi uvek mogu biti izvor inspiracije, a kada imamo sposobnost da ih menjamo po želji, stvaramo različite scenarije koji mogu da nam pomognu kod razvijanja kreativnosti. Istraživanja su pokazala da čak i "vežbanje" određenih praktičnih i motoričkih veština u lucidnom snu može da unapredi iste veštine i u stvarnom životu.
Pored toga, mogu da nam otkriju detalje o sebi kojih prethodno možda nismo bili svesni, da nam odgovore na dileme koje imamo u stvarnom životu ili čak mogu biti deo duhovne transformacije.
Mogu pomoći i kod regulisanja sopstvenih osećanja - mnogi volonteri za istraživanja lucidnih snova su rekli da im je kontrolisanje sna pomoglo kod ublažavanja emocionalnog tereta, procesa žaljenja i isceljenja. Na primer, neki bi se "sastali" sa preminulom dragom osobom, pa bi nakon buđenja opisali da se osećaju "rasterećeno i veselo".
Terapeutski efekat
Lucidni snovi mogu da ublaže simptome anksioznosti, jer nam daju priliku da vežbamo uspostavljanje kontrole nad situacijom (iako "nije stvarna"), zaključili su istraživači u studiji iz žurnala "Tejlor i Frensis" ranije ove godine.
Naučnici veruju da lucidni snovi mogu biti i vrsta spasa za one koji redovno imaju noćne more, jer ako naučimo da aktivno "učestvujemo" u snu, možemo da promenimo loše događaje i eleminišemo strašne prizore. Ipak, ako nam je teško da poptuno promenimo situaciju, onda je nekada dovoljno da kroz ovo "hibridno stanje svesti" sebe podsetimo da u tom trenutku sanjamo, da neprijatne scene nisu stvarnost, da nećemo biti povređeni...
