Pevušenje u sebi nam može pomoći da savladamo umor

Poslednji meseci godine su uvek naporni - treba završiti i sve obaveze oko posla, i spremiti novogodišnje poklone najmilijima, a valjalo bi posvetiti se i sebi. U ovako dinamičnom ritmu, sna obično manjka, pa se javlja i hroničan umori koji savladava i po nekoliko puta dnevno.

U nedavnom istraživanju, naučnici su otkrili da pevušenje u sebi može biti prirodan izvor energije, zahvaljujući hemijskim reakcijama koje se u telu dešavaju. Zanimljivo, zar ne?

Pevušenjem u sebi protiv umora

Pevušenje u sebi može biti odličan trik za prevazilaženje umora, a sve zahvaljujući činjenici da se prilikom ove aktivnosti u našem organizmu odvija prirodan proces lučenja azot oksida u nosnoj duplji. 

"Ukoliko odmah nakon što završite sa pevušenjem udahnete na nos, uspećete da uhvatite trunku azot oksida", dodao je Luis Ignaro, profesor molekularne biologije i medicinske farmakologije i dobitnik Nobelove nagrade.

Profesor Ignaro je objasnio da je azor oksid zaslužan za proširivanje disajnih puteva i bolju cirkulaciju krvi vaskularnim sistemom. Zahvaljujući boljem protoku krvi, pluća dobijaju veću količinu kiseonika, što povećava i nivo enerije u telu.

Ovo jedinjenje deluje na telo na više različitih načina, a osim što umanjuje osećaj iscrpljenosti, ujedno ima i antiseptičko, antivirusno i antiinflamatorno dejstvo. Svojim prodorom u organizam, azot oksid eliminipe i mnoge bakterije i parazite, što je ključno za održavanje opšteg zdravlja.

Koliko pevušenja je dovoljno pevušenja

Naučnici tvrde da je za postizanje optimalnih rezultata dovoljno čak i 5 sekundi pevušenja. Za tako kratko vreme, organizam dobija i to 15 puta više azot oksida nego prilikom vežbi disanja. Ukoliko pevušite 10 sekundi to je ekvivalentno jednom i po satu normalnog, ravnomernog disanja. Osim toga, vibracije koje nastaju prilikom pevušenja dokazano umanjuju stres, pa osim što ćete biti energičniji i manje pospani, bićete i relaksirani.