Krvni pritisak nije statičan i menja se tokom dana. On "pada" i "skače" tokom 24 sata i uobičajeno je da:
- počine da raste nekoliko sati pre nego što se probudimo
- zatim, nastavlja da raste tokom dana i dostiže vrhunac u podne
- onda pada kasno popodne i uveče
- i postaje niži noću dok spavamo, piše na portalu Majo klinik.
Za koliko se krvni pritisak menja dok spavamo
Normalni krvni pritisak, kod prosečne zdrave osobe je 120/80. Kada spavamo, krvni pritisak je generalno niži nego dok smo budni. Ovo je potpuno normalno i pad sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska može biti i do 20 odsto niži od očitavanja tokom dana, piše Blad Prešer Ju Kej. Naučna istraživanja govore da ljudi kod kojih se ne beleži niži krvni pritisak dok spavaju, izloženi su većem riziku od srčanih bolesti i moždanog udara.
Kako nedostatak sna utiče na krvni pritisak
Mnoge studije su pokazale da su osobe koji imaju problema sa spavanjem podložnije većem riziku od visokog krvnog pritiska. Spavanje manje od pet sati tokom noći, nesanica, kao i isprekidan san mogu da podignu krvni pritisak. Doktori naglašavaju da je ovaj efekat jači kod žena nego kod muškaraca.
Dobre i zdrave navike mogu da "drže" pritisak pod kontrolom
Visok krvni pritisak je "tihi" ubica i uzrokuje razne kardiovaskularne bolesti, gojaznost, povećava rizik od srčanog udara, izaziva probleme sa arterijama, vidom, bubrezima. Takođe, trajno nizak krvni pritisak nije pokazatelj ozbiljnih zdravstvenih problema, ali ako se događa iznenada, odnosno ako naglo padne, može doći do slabosti tela, poremećaja vida, vrtoglavice.
Lekari stalno apeluju da treba da povedemo računa o svom opštem zdravlju. Preporuka je da redovno spavamo, odmaramo, šetamo, uvrstimo u jelovnike voće i povrće, limitiramo konzumiranje mesa i soli kako bismo što pozitivnije uticali na krvni pritisak, a samim tim smanjili rizike od brojnih bolesti.