Od manjka sna se osećamo starije, od dovoljno sna mlađe
Osim osećaja oronulosti, osećaj starosti može uticati i na zdravlje, podstiče nezdravu ishranu, smanjujuje fizičku aktivnost i čini ljude manje voljnim da se druže i uključe u nove doživljaje.
"San ima veliki uticaj na to koliko staro se osećate i to nije vezano samo za vaše dugoročne obrasce spavanja. Čak i kad spavate manje samo dve noći, to ima pravi uticaj na to kako se osećate. Ako hoćete da se osećate mlađe, najvažnije je da čuvate svoj san", rekla je autorka studije iz Karolinska instituta iz Stokholma Leoni Balter.
Istraživači ističu da je neisprekidan, miran san ključni faktor u održavanju osećaja da smo stari onoliko koliko zaista imamo godina.
Preko 400 volontera starih od 18 do 70 godina je odgovaralo na pitanja o tome koliko staro se osećaju i koliko noći u prethodnih mesec dana su spavali loše, a njihova pospanost je merena prema skali koja je standardna za psihološka istraživanja, prenosi Gardijan.
Za svaki dan slabog sna, volonteri su se u proseku, prema subjektivnim merilima korišćenim u studiji, osećali tri meseca starije, a oni koji nisu prijavili da su loše spavali su se osećali i do šest godina mlađe.
Drugoj grupi volontera starih od 18 do 46 godina postavljenana su pitanja o tome kako su se osećali posle dve noći sa dovoljno sna (devet sati) i posle dve noći sa po četiri sata sna. U drugom slučaju sa manje sna, ispitanici su se u proseku osećali 4,44 godine starije.
