Kako dugi letovi avionom utiču na naše telo

Neudobnost dugih letova praćeno je suvim vazduhom koji grebe grlo, pritiskom koji utiče na sinuse. Ovo su samo neki od problema sa kojima možemo da se susretnemo tokom odlaska na daleke destinacije. U najgorem slučaju, letenje može postati smrtonosno ako se formira krvni ugrušak.

Ipak, stručnjaci kažu da većina nas ne bi trebalo da brine. "Uopšteno govoreći, letenje je bezbedno za sve i problemi se javljaju samo ako već imate neko zdravstveno stanje", kaže Majkl J. Manjak, lekar.

Dobar deo vazduha koji cirkuliše tokom letu uvlači se izvan aviona na velikim i suvim visinama - tako da je generalno daleko manje vlažan od onoga što smo navikli da dišemo na zemlji. Ovo okruženje može prouzrokovati da se oči, nos i usta preterano suše.

"Doći će do isušivanja sluzokože. Zato je bitno da se hidrira telo", kaže doktor i savetuje da pijemo vodu, jer ćemo se tako osećati prijatnije i poboljšaćemo cirkulaciju. Lekari napomilju da neka respiratorna stanja poput astme mogu da se pogoršaju hladnim, suvim vazduhom, ali većina ljudi ne mora da brine o simptomima.

Na dugim letovima su mogući problemi sa nosem, ušima, grlom

Vazdušni pritisak veoma utiče na sinuse i to dovodi do bolova u nosu i ušima. "Ovo važi za one koji imaju neko oboljenje sinusa. Kod osoba koje inače nemaju problema, mogu da imaju utisak da će 'uši da ima puknu'", kaže dr Laleh Gharahbaghian.

Česte su upale mišića

Ukoliko nemamo priliku da se krećemo, već provodimo vreme u istom položaju, to može da izazove produženo angažovanje mišića, što dovodi do bolova. "Nije neobično da ljudi osećaju ukočenost u leđima, vratu ili čak butinama dok izdržavaju isti položaj tokom dužeg vremenskog perioda. Ustajanje da hodate gore-dole pored prolaza kada je bezbedno ili čak prilagođavate svoje telo i radite na primer, podizanja pete dok sedite može pomoći", kaže dr Laleh.

Predugo sedenje utiče i na probavni sistem, jer je usporeno "kretanje" hrane.

"Ako dugo sedite, ne dobijate fizičku stimulaciju creva. I mogu nastati problemi", pojašnjava dr Laleh. Pojava mučnina zbog turbulencije je uobičajena, ali i kratkotrajna, jer piloti pokušavaju da se sklone sa turbulentnih područja što je pre moguće, piše Našonal Džiografik.

Krvni ugrušci tokom leta su veoma opasni

Daleko najveći rizik za telo tokom leta na dugim relacijama je taj ako ostanemo predugo u ograničenom položaju.

"Može doći do venske tromboze ili krvnog ugruška u nogama. Ako krvni ugrušak pređe sa nogu u pluća, onda nastaje problem opasan po život", kaže Gharahbaghian. Znaci venske tromboze uključuju otok, pulsiranje ili bol u jednoj nozi.

Zato je jako bitno da ustajemo i hodamo svakih sat vremena tokom leta, podižemo pete dok smo na sedištu i nosimo kompresivne čarape, koje poboljšavaju cirkulaciju u nogama, savetuju lekari.

Aerodromi - mesta gde možemo da se zarazimo virusima

Lekari napominju da kada govorimo o prehladama i putovanjima, treba da imamo u vidu da su aerodromi prometna mesta i da često u čekaonicama nema filtera za vazduh. Najverovatnije tu dolazi do prave izloženosti virusima, te je dobro jačati imunitet pre putovanja.