Magazin
Da li je sunčanje zaista loše
Ležanje na plaži ili pored bazena u želji da dobijete zlatni ten može biti jedna od omiljenih letnjih aktivnosti, iako verovatno znate da je previše sunca rizično, posebno ako ne preduzmete prave mere predostrožnosti.
Dermatolozi i lekari apeluju na oprez u pogledu provođenja vremena na suncu, ali su vrlo svesno da će ljudi i dalje da se sunčaju. Mnogi pogrešno veruju da će "osnovni" ten sprečiti opekotine od sunca i da je sunčanje bezbedno sve dok ne dobijete opekotine, govori novo istraživanje Američke akademije za dermatologiju. Ova zabluda brine lekare, te su stručnjaci vrlo kategorični i naglašavaju da i mali boravak na suncu bez zaštite može da bude veoma rizičan.
"Bez obzira na činjenicu da ultraljubičasto svetlo izaziva rak kože, ljudi će se i dalje sunčati ovog leta. Ključno je prepoznati rizike koji su povezani sa sunčanjem. Čak i kratki periodi izlaganja suncu mogu oštetiti kožu", rekla je dr Houp Mičel, dermatolog, a piše Hafpost.
Rak kože je veoma čest, ali može se sprečiti, naglašavaju doktori: "Nanesite kremu za sunčanje, ostanite u hladu što je duže moguće i mirno uživajte u letu", naglašava dermatolog Elizabet Hejl.
Koliko je zaista rizično sunčanje
"Sunčanje može stimulisati centar za zadovoljstvo u mozgu i pokrenuti oslobađanje endorfina. Ljudi zapravo mogu postati zavisni od sunca", objasnila je dr Karmen Kastilja, dermatolog.
Kada je koža izložena suncu, ona apsorbuje ultraljubičasto zračenje. "Ovo oštećuje DNK u ćelijama kože, što ubrzava proces starenja, dovodi do bora i pega od sunca i povećava rizik od raka koža. Iako vam preplanulost daje privremeni sjaj, nije vredno dugoročnih posledica", pojašnjava dermatolog Mičel.
Sunce nije najbolji izbor vitamina D
Dok je sunčeva svetlost prirodni izvor vitamina D, dermatolozi kažu da boravak na suncu nije najefikasniji način da povećate unos ovog vitamina. Naglašavaju da, pre svega, nikada ne treba da odustanete od kreme za sunčanje: "Uvek pristupajte izlaganju suncu imajući na umu prevenciju raka kože", naglašava Hejl.
Može sunčanje, ali pod određenim uslovima
Kada je u pitanju hlađenje pored bazena ili sunčanje sve je u ravnoteži i zaštiti.
"To počinje nošenjem izdašne količine kreme za sunčanje sa SPF 30 ili više. Potražite kreme za sunčanje koje nude zaštitu širokog spektra, što znači da štite i od UVA i od UVB zraka", dodaje Hejl.
Ne zaboravite da namažete kremu za sunčanje na vrhove ušiju, zadnji deo vrata, donji deo stopala ili bilo koje drugo područje koje je izloženo suncu, savetuju stručnjaci.
"Uz kremu za sunčanje, pravite pauze u hladu i nosite odeću koja štiti od sunca, šešir sa širokim obodom i naočare za sunce. I pijte puno vode", naglašava Hejl.
