Magazin
Multivitamini ne pomažu da duže živimo, ali ipak ima neke koristi od njih
Godinama se vode velike debate o tome da li su ljudima zaista potrebni multivitamini, jer navodno utiču na smanjenje rizika od razvoja raznih bolesti. Nova istraživanja sugerišu da njihovo uzimanje možda nema uticaja na to koliko dugo živimo, što čini ovaj dodatak jelima pomalo besmislenim. Ipak, dijetetičari pojašnjavaju da ne treba da ih eliminišemo iz upotrebe, jer ipak od njih ima neke koristi.
Svi s vremena na vreme uzimamo vitamine kako bismo se spasili od prehlade, poboljšali imuni sistem i na kraju krajeva produžili kvalitet života. Ipak, upotreba multivitamina nije povezana sa nižim rizikom od smrtnosti iz bilo kog razloga, bez obzira koliko dugo je osoba uzimala multivitamine, govori istraživanje objavljeno u JAMA Network Open.
"Upotreba multivitamina nije bila povezana sa mortalitetom iako ih mnogi koriste za održavanje ili poboljšanje zdravlja", zaključili su istraživači.
Ipak, to ne znači da treba prestati sa njihovom konzumacijom, naglašavaju dijetetičari i ističu da je studija "obmanjujuća".
"Većina ljudi ne uzima multivitaminske suplemente da bi produžila život. Zdravstveni radnici koji razumeju upotrebu ili odgovarajuću suplementaciju, takođe ne preporučuju multivitaminske suplemente kako bi se smanjila stopa smrtnosti. Treba imati u vidu, da na primer, suplementi koji sadrže beta karoten, vitamine C i E i cink povezani su sa usporavanjem mnogih bolesti. A kod starijih odraslih, uzimanje multivitamina je dovedeno u vezu sa boljom memorijom i sporijim kognitivnim padom", smatra Sonja Anđelone, dijetetičarka.
Suplementi takođe mogu pomoći da se nadoknade nedostaci i obezbede važne hranljive materije, uključujući suplementaciju folatom kod trudnica kako bi se smanjio rizik od raznih defekata kod novorođenčadi, pojašnjavaju stručnjaci.
"Mnogi ljudi imaju koristi od dodavanja određenih hranljivih materija. Kalcijum, vitamin D i K2 mogu smanjiti rizik od preloma, što možda neće smanjiti smrtnost, ali će poboljšati zdravlje i mobilnost", kaže Anđelone, a piše Jahu lajf.
Ko ima koristi od multivitamina
Na ovo pitanje odgovor nije jednostavan, ali stručnjaci napominju da je ključ znati šta nam treba i koliko: "Konsultujte se lekarom ili dijetetičarem koji će vas uputiti na analize krivi i proveru nivoa hranljivih materija kako bi mogao da vidi da li vam je možda potrebna dodatna podrška. Onda se mogu dati odgovarajuće preporuke", kaže Anđelone.
U pomenutoj studiji, analizirali su se podaci iz tri studije u SAD, koje su pratile više od 390.00 ljudi do 27 godina. Svaki učesnik istraživanja prijavio je informacije o brojnim zdravstvenim faktorima, uključujući da li je uzimao multivitamin.
