Novak Đoković, najveći teniser svih vremena, otkrio je razloge zbog kojih je došao do neviđenih visina u "belom sportu".
Đoković ima punih 37 godina, trenutno zauzima sedmu poziciju na ATP rang-listi, a u sezoni za nama je došao do dugo čekanog cilja – zlata na Olimpijskim igrama u Parizu.
Novak je za američki list "Sports ilustrejted" (Sports Illustrated) objavio svoj recept za uspeh, odnosno tajne mentalne snage koje mu pomažu da beleži sjajne rezultate i u poznim godinama karijere.
1. Koristi strah kao prednost
Bojim se da izgubim meč. Bojim se sebe da izneverim. Bojim se da izneverim svog trenera. Bojim se da neću odigrati kako svi očekuju od mene, možda taj jedan navijač da će me samo jednom gledati i hoće da vidi moju najbolju verziju. Sva ta očekivanja donose visokom intenzitetu.
2. Posmatraj koliko god možeš
Bitka na terenu je mnogo više od one kada gledate jedan u drugog. U tenisu, čak i kada menjate strane, kada sedite na klupi... Gledam u veliki ekran ako pokaže mog rivala. Kako pije vodu, da li se znoji? Kako diše?
3. Čuj ono što želiš da čuješ
Kada publika recimo viče Rodžer, ja čujem Novak. Zvuči ludo, ali ubedim sebe da je tako.
4. Fokusiraj se na izdisaj i udisaj
Svesno disanje je veoma važno u mentalnom radu, posebno u trenucima kada ste pod velikim pritiskom. To je individualni sport, nema ko da te zameni ako nešto krene u pogrešnom smeru. Pomaže ti da se "refokusiraš". Normalno je biti pun sumnji i strahova, biti negativan, pod stresom, pesimističan... Ali važno je vratiti se u sadašnjost.
5. Skloni se od svega
Kao sportista lako je pomisliti da svaki trenutak kada ne treniraš – ili misliš na svoj sport – neko stiče prednost. Ali to nije istina. Važno je trenirati, ali može da bude podjednako važno koliko i da ne treniraš. Idi u šetnju, više vremena budi s porodicom, čitaj. To pomaže kod balansa.
6. Koristi svoje iskustvo
Bio sam brži pre 10 godina, ali sam danas pametniji u igri. Takođe, lakše se nosim s pritiskom nego što sam ranije. Važno je to razumeti, bio sam mnogo puta u takvim situacijama – to je prednost.