Magazin
Da li viralni napitak od matičnjaka zaista pomaže kod mršavljenja? Evo šta kaže nutricionista
Gde god pogledate na internetu, naiđete na novo rešenje za mršavljenje - od sezonskih dijeta do raznih detoksikacija. Sada, najnoviji trend koji izaziva buru na mrežama je vezan za biljku matičnjak od kog se pravi domaći napitak i mnogi tvrde da pomaže pri varenju, reguliše šećer u krvi, smanjuje nadimanja i utiče na kilograme. Koliko u svemu ovome ima istine, otkriva nutricionista.
Mršavljenja nije jednostavan proces i zahteva velika odricanja i redukcije hrane i napitaka, a vežbanje i šetnje se podrazumevaju. Ukoliko ispunite misiju i izgubite kilograme, ostvarili ste jedan od veoma zahtevnih ciljeva - ne samo da ste se rešili viška, nego ako ste se izbalansirano hranili i vežbali, i zdravlje će biti zahvalno. Neretko na ovom putu, mnogi pribegnu "magičnim štapićima", kako bi se što pre rešili kilograma, a u skorije vreme na TikToku posebno je aktuelan napitak od matičnjaka.
Recepti na pomenutoj mreži variraju, ali većina se sastoji od listova biljke koji se potapaju u toplu ili hladnu vodu, ponekad se u napitak stavi đumbir, beli luk ili med radi poboljšanja ukusa i koristi. Tiktokeri tvrde da ovo dijetalno piće može smanjiti anksioznost i stres, poboljšati metaboličko zdravlje (posebno smanjuje nadimanje), uticati na nivo šećera u krvi i na kraju pomoći u kontroli težine.
"Matičnjak je biljka koja ima blagi miris limuna. Ljudi je koriste iz raznih razloga, uključujući jačanje imunološke funkcije, podsticanje varenja, ublažavanje anksioznosti i stresa, smanjenje holesterola i borbu protiv herpesa", objašnjava dijetetičarka Liz Vajnandi.
Konzumiranje čaja od ove biljke pomaže i u ublažavanju menstrualnih grčeva. I dok neki dokazi podržavaju ove prednosti, mršavljenje nije jedna od primarnih koristi čaja ili vode od melise. Vajnandi napominje da je većina studija sprovedena na laboratorijskim životinjama, a ne na ljudima.
"Matičnjak je bezbedan kada se konzumira u hrani i suplementima, ali treba uzeti u obzir da nedostaju dugoročni dokazi. Preporučuje se da razgovarate sa svojim lekarom i diskutujete o odgovarajućoj dozi i koliko dugo možete da konzumirate", savetuje stručnjak, a piše First for women.
Da li napitak od matičnjaka za mršavljenje deluje
Za većinu ljudi verovatno neće biti štetna kombinacija listova matičnjaka, đumbira i belog luka u umerenim količinama, jasni su stručnjaci. Međutim, "nema pravih dokaza da će smanjiti nadimanje. U stvari, beli luk u ovoj mešavini može izazvati niz gastrointestinalnih problema kao što su žgaravica i refluks kiseline".
Matičnjak može pomoći u gubitku težine, ali kao sekundarna stvar, odnosno ako ga učinite delom vaše svakodnevne rutine. Ali ovaj napitak nike magični štapić. Oslanjanje isključivo na piće od matičnjaka za gubitak težine može odvratiti pažnju od dokazanih metoda ili povećati rizik od potencijalnih neželjenih efekata.
@anita_stoyan Replying to @Maryanne ONeill498 The long awaited lemon balm recipe!! Boost your immune system, add a scoop of colsotrum to boost your gut health #lemonbalm#immunesystem#immuneboost#guthealth#elixir#tincture♬ Wine Into Whiskey - Tucker Wetmore
Potencijalni neželjeni efekti matičnjaka
"Treba biti oprezan kod određenih populacija, uključujući decu, starije osobe, trudnice i dojilje. Neka zdravstvena stanja poput bolesti štitne žlezde mogu se pogoršati uzimanjem suplemenata matičnjaka, a neki lekovi na recept mogu imati neželjene efekte", upozorava Veinandi. Kada je reč o najnovijim dijetalnim pićima, lako možete poverovati u magiju posebno kada vidite rezultate na društvenim mrežama. Međutim, ovim trendovima je najbolje pristupiti sa oprezom.
