Ako želite da budete srećniji, prestanite da razmišljate o sreći, kaže neuronauka

Postoje li pravila koja možemo pratiti, da li nam je potrebna posebna osoba ili posao iz snova koji će nas konačno usrećiti? Da li je to nešto što će jednostavno prirodno da nam se desi? Iako je teško pronaći odgovor na ova pitanja, jedno je sigurno: Što se više fokusirate na sreću, to je manja verovatnoća da ćete je imati.

Ali kako aktivno traganje za srećom zapravo čini suprotno? Kada sreća postane vaš cilj i kada svesno počnete da pratite svoj napredak, šta to krene naopako? Jedna studija koju su sprovela četiri američka univerziteta dokazala je ovaj neobičan "paradoks sreće". Sakupila je učesnike koji su morali da odgovore na pitanja o svojim uverenjima o sreći i vode detaljne dnevnike o svojim raspoloženjima.

Pojavila se zanimljiva veza: Što su ispitanici više proveravali svoje sopstvene nivoe sreće, manje su bili srećni. Šta im se zapravo dešavalo? Zar beleženje svake emocije ne bi trebalo da donese dobre rezultate?

Istraživači su pretpostavili da je preterano fokusiranje na sreću navelo ljude da veruju da treba da osećaju pozitivne emocije sve vreme.

"Postoji mnogo društvenih pritisaka koji podstiču zabludu da se ljudi moraju osećati srećno sve vreme da bi imali veće blagostanje", kaže vodeći istraživač Felisija Zervas za "Neurosajens njuz".

Kreativnost za bolji život: Umetnost i zanati donose veće zadovoljstvo nego posao, otkrila je studija

Savršeno i konstantno blaženstvo je, naravno, nemoguće, a traganje za njim samo stvara veći jaz između naših očekivanja i stvarnosti, čime se smanjuje stvarni osećaj sreće, smatraju naučnici.

Drugim rečima, neprestano proveravanje sopstvenog emotivnog stanja takođe može skrenuti pažnju na svaku privremenu nesavršenost i negativnu emociju, što zauzvrat samo pojačava ta loša osećanja.

Na kraju, praćenje sreće kao što možete pratiti druge životne ciljeve može navesti ljude da sebe češće upoređuju sa drugima. Na primer, dok nečiji život naizgled deluje "bolje", te mislite da je ta osoba sigurno vrlo srećna, to ne mora da znači da je istina. Drugim rečima, upoređivanje vašeg unutrašnjeg nemira sa nečijom veselom maskom nije dobro za procenu vaše sreće.

Treba li odustati od traženja sreće

Iako sve ovo može da deluje kao da traganje za srećom neće doneti rezultate, to nije u potpunosti tačno. Stručnjaci preporučuju da, umesto da sreća bude jedan od životnih ciljeva, bolje je da svako preduzme potrebne korake da bude zadovoljan svojim životom. Na taj način sreća postaje nusproizvod dobrog života, a ne nešto što treba da se savlada i "dobije".