Magazin
Nisu geni presudni: Na starenje mogu da utiču ovi faktori - verovatno nije ono što mislite
Poslednjih godina, tema dugovečnosti i usporavanja procesa starenja sve više privlači pažnju javnosti. Sve veći broji naučnih istraživanja ukazuje da je moguće uticati na zdravlje i usporiti brzinu ćelijskog starenja do određenog stepena. Međutim, nedavne analize pokazuje da na proces starenja geni ne igraju ključnu ulogu, već naše okruženje.
Od kozmetičkih tretmana kao što je botoks, preko dodataka ishrani, do luksuznih tretmana za produžavanje života, čini se da je svima stalo da pronađu način da uspore vreme. Brzina starenja uvek se pripisivala jedinstvenoj kombinaciji genetike, životnih faktora i okruženja. Zapravo, faktori životne sredine imaju mnogo veći uticaj na biološko starenje nego sami geni, rezultati su studije koja je objavljena u Nature Medicine:
"Životni faktori utiču na 17 odsto varijacije u riziku od smrti, dok genetska predispozicija utiče na manje od 2 odsto", naglašava Kornelija van Dujn, koautorka studije i profesorka.
Koji faktori životne sredine i okolnosti doprinose starenju
Uključuju sve što vas okružuje u svakodnevnom životu, a mogu uticati na zdravlje, kao što su količina zagađenja vazduha kojoj ste izloženi ili mesto u kojem živite. Istraživači su otkrili da su sledeći faktori imali najveći uticaj na starenje:
- Prihod
- Socioekonomski status
- Da li ste vlasnik kuće
- Da li ste zaposleni
- Da li živite sa partnerom
Koji faktori životnog stila doprinose starenju
Ovi segmenti se odnose na dnevne navike i lične odluke koje osoba donosi i utiču na zdravlje:
- Pušenje
- Nivo fizičke aktivnosti
- Količina sna
- Odlazak u teretanu najmanje jednom nedeljno
Ova studija nije analizirala ishranu, koja se obično smatra važnim faktorom životnog stila. "Ishrana je bila veoma teško proceniti u našoj studiji. Nemamo mnogo odgovora o ishrani. Ovo ne znači da ishrana nije važna za smrtnost i starenje, već da jednostavno nismo imali dovoljno pouzdanih procena o ishrani", kaže M. Ostin Argentieri, doktor nauka, glavni autor studije.
Ne treba zanemariti gene, jer oni igraju bitnu ulogu, posebno u razvoju određenih genetskih bolesti kao što su demencija, rak dojke i rak jajnika, prenosi Womens health.
Šta pomaže protiv starenja
Promene u životnom stilu mogu pomoći u usporavanju biološkog starenja, a stručnjaci savetuju: spavanje najmanje sedam sati, izbalansiranu ishranu baziranu na voću i povrću, održavanje zdrave težine, redovnu fizičku aktivnost, smanjenje alkohola, izbegavanje pušenja i korišćenje kreme za sunčanje. Male promene u ovim oblastima mogu imati veliki uticaj na zdravlje u budućnosti, naglašavaju.
