Zašto je dobro živeti sa biljkama - "Zeleni ljubimci" u borbi protiv stresa

Ljudi imaju snažnu vezu sa prirodom, a aktivnosti na otvorenom, kao što su šetnje u prirodi, dokazano snižavaju nivoe stresa i anksioznosti. Na sličan način, pozitivno na nas deluju i biljke u zatvorenom prostoru.

Poboljšavaju kvalitet vazduha

U našim domovima ima mnogo stvari koje zagađuju vazduh - proizvodi za čišćenje, boje, buđ... U borbi protiv ovog zagađenja pomažu nam biljke, jer proizvode čist kiseonik. Prema NASA studiji iz 1989. godine, kućne biljke mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta vazduha uklanjanjem hemikalija koje izazivaju rak, poput formaldehida i benzena iz vazduha. Tlo u saksijama takođe može pomoći u ovom pročišćanjanju. Mikroorganizmi koji se nalaze u zemlji biljke, ne samo što pomažu u čišćenju, već imaju i antidepresivne efekte, potvrdila je NASA.

Ako odlučite da kupite kućne biljke kako biste prirodno osvežili vazduh, ovo je nekoliko vrsta koje su predstavljene kao najefikasnije:

• Areka
• Gvozdena dama
• Patuljasta palma
• Bambusove palma 
• Bostonska paprat
• Kaučukovo drvo
• Pauk biljka (poznatije kao zeleni ljiljan)
• Drvo fikusa

Sobne biljke mogu pomoći u ublažavanju stresa

Biljke u našem domu ili kancelariji, mogu učiniti da se osećamo prijatnije i smirenije. U jednom od istraživanja, učesnici su bili podeljeni na grupe u kojoj je jedna dobila zadatak presađivanja sobne biljke, a druga, da završi kratak kompjuterski zadatak, nakon čega su istraživači merili biološke faktore povezane sa stresom, uključujući otkucaje srca i krvni pritisak.

Otkrili su da je bavljenje vrtlarstvom u zatvorenom prostoru smanjio nivo stresa kod učesnika. Računarski zadatak je, s druge strane, izazvao nagli broj otkucaja srca i krvnog pritiska, iako su učesnici studije bili mladići koji su bili naviknuti na rad za računarom. Istraživači su zaključili da rad sa biljkama može smanjiti i fiziološki i psihološki stres.

Potvrđeno je da interakcija sa biljkama pomaže u suzbijanju aktivnosti simpatičkog nervnog sistema i dijastolnog krvnog pritiska

Poznato je da postoje mnoge psihološke koristi od provođenja vremena na otvorenom, jer to stvara osećaj pripadnosti i povezanosti sa nečim većim od nas, a kada unesemo biljke unutra, upravo pozdravljamo prirodu u našem sopstvenom prostoru, navode istraživači.

Biljke stvaraju osećaj blagostanja kod ljudi

Posedovanje sobnih biljaka, dokazano poboljšava osećaj blagostanja u poređenju sa onima koji nisu bili okruženi njima. Sobne biljke mogu poboljšati fokus, smanjiti depresivno raspoloženje i umanjiti simptome anksioznosti. Kada su um i telo opušteni, to dovodi do poboljšanja krvnog pritiska, rada srca i smanjenja nivoa kortizola (hormona stresa), smatraju skandinavski naučnici.

Biljke mogu pomoći kod bržeg oporavka od bolesti

Ljudima koji su se oporavljali od nekoliko vrsta operacija, bilo je potrebno manje lekova protiv bolova i imali su kraći boravak u bolnici od ljudi koji nisu gledali u zelenilo tokom perioda oporavka. 

Rad sa biljkama može biti terapeutski

Za ljude koji imaju simptome mentalne bolesti, baštovanstvo u zatvorenom može biti od pomoći. Hortikularna terapija se koristi da poveća osećaj blagostanja među ljudima sa depresijom, anksioznošću, demencijom i drugim stanjima. Iako ova vrsta terapije postoji vekovima, sada postoji i moderan pristup - medicinske klinike u Mančesteru u Engleskoj sada "propisuju" saksijske biljke pacijentima sa simptomima depresije ili anksioznosti.

Biljke mogu poboljšati pogled na posao

Pogled na gradski park može izazvati zadovoljstvo, čak i ako je to pogled iz kancelarije, ali možda će vas iznenaditi da biljka u saksiji može imati sličan efekat. Preko 440 zaposlenih u kompaniji "Amazon" u Indiji i SAD su intervjuisani za potrebe ispitivanja uticaja biljaka u radnom prostoru. Dokazano je da su oni čije kancelarijsko okruženje uključuje prirodne elemente, kao što su to sobne biljke, osećaju veće zadovoljstvo poslom i veću posvećenost organizaciji od onih koji nisu radili u okruženju prirodnih elemenata. 

Simbiotski odnos

"Jedna od najboljih stvari u brizi o sobnim biljkama je prelepa razmena koja se dešava: kao što one zavise od nas da ih negujemo, tako se one brinu o nama poboljšavajući vazduh koji udišemo i čineći naš prostor lepšim. Takođe mislim da biljke daju nadu. Dok rastu i cvetaju, mogu biti važan podsetnik na stvari koje nas čekaju", kaže terapeut Loren Garvi. 

Birajte sorte koje su bezbedne za kućne ljubimce i decu. Iako je gotovo nemoguće pronaći kompletnu listu toksičnih biljaka, jer neke biljke imaju samo neke delove koji su otrovni, pre nego što donesete novu biljku u kuću, proverite koliko je ta specifična vrsta bezbedna.

Da li biljke mogu ugroziti zdravlje naših kućnih ljubimaca

Kada biljke ipak mogu biti štetne

Ako vaše alergije ili simptomi astme budu pogoršani polenom tokom proleća, možda ćete odahnuti kada saznate da sobno bilje ne proizvodi mnogo polena. Iako neko rezano cveće, poput narcisa, može da proizvede polen, pulmolozi nisu pronašli nikakve dokaze koji bi sugerisali da se od kućnog cveća mogu dobiti napadi astme. Međutim, može se desiti da alergije dobijete od buđi ili gljivica koje se mogu naći u saksiji, a izlaganje njima u zatvorenom prostoru može pogoršati simptome ove plućne bolesti, posebno kod dece. Ako primetite da su se simptomi pogoršali, nakon što ste uneli sobno cveće u svoj dom, dobra je ideja da ga uklonite.

Posedovanje biljaka, nudi brojne psihološke prednosti, ali briga o njima će takođe pomoći u smanjenju stresa i anksioznosti. Zato sledeći put kada ih budete zalivali, usporite, udahnite nekoliko puta duboko i zaista se usredsredite na ono što radite. Divite se lišću i cveću, dodirujte ih, a možete čak i razgovarati sa njima! To će pomoći i vama i njima da napredujete.